Nutrición y Salud

Cómo un dietista registrado puede ayudarlo con la presión arterial alta

Datos importantes sobre la presión arterial alta (hipertensión)

La presión arterial alta ocurre cuando la presión o la fuerza de la sangre que se bombea a través de las arterias es demasiado alta. Si no se trata, la presión arterial alta puede dañar el corazón o las paredes arteriales. Si la presión arterial se mantiene alta con el tiempo, puede hacer que el sistema cardiovascular funcione de manera ineficiente y provocar otras afecciones de salud como derrame cerebral, ataque o insuficiencia cardíaca, enfermedad renal y / o pérdida de la visión.

Signos y síntomas

Los signos y síntomas de la presión arterial alta pueden variar de persona a persona y es posible que no note ningún síntoma en absoluto. Algunos posibles signos y síntomas son:

  • mareo
  • Enrojecimiento facial (enrojecimiento)
  • Hemorragias nasales
  • Visión borrosa
  • dolor de cabeza

Factores de riesgo y posibles causas de hipertensión arterial.

Una variedad de condiciones médicas y factores del estilo de vida pueden contribuir a la hipertensión arterial. La presión arterial alta puede desarrollarse con el tiempo o establecerse rápidamente si está relacionada con otra afección. Algunos factores que pueden contribuir a la hipertensión incluyen:

  • Edad: las personas mayores de 50 años tienden a tener un mayor riesgo
  • Factores de estilo de vida, incluida una dieta alta en sodio y poca actividad física
  • Alto estrés
  • Aumento del consumo de alcohol
  • Apnea del sueño
  • diabetes
  • Enfermedad del riñon
  • Antecedentes familiares de hipertensión (presión arterial alta)
  • Embarazo: debido a la mayor necesidad de circulación sanguínea del bebé y al aumento de peso debido al embarazo.

¿Cómo se puede probar / diagnosticar la presión arterial alta?

Su médico puede medir su presión arterial con un manguito de presión arterial para medir su presión arterial. Una lectura de presión arterial normal es 120/80 mm Hg, y cualquier valor superior a 120 u 80 se consideraría presión arterial de riesgo medio a alto, dependiendo de qué tan altos sean sus valores.

Gestiona tu diagnóstico

Si le diagnostican presión arterial alta, su médico puede recomendarle que mida regularmente su presión arterial en casa con un brazalete de presión arterial y registre las lecturas para controlar cualquier cambio a lo largo del tiempo. Esto ayudará a su médico a diseñar el mejor plan de tratamiento para usted. Si se siente abrumado con su diagnóstico, puede ser beneficioso hablar con alguien que pueda ayudarlo a manejar sus sentimientos sobre su diagnóstico y encontrar formas de reducir el estrés que su salud puede causarle. Experimentado. Los trabajadores sociales y los psicólogos pueden ser un gran recurso cuando se sienta abrumado.

Cómo tratar la hipertensión arterial

Hay algunos cambios que puede hacer en su alimentación y estilo de vida que pueden ayudar a reducir y controlar su presión arterial. Hacer pequeños cambios en la dieta y el estilo de vida puede hacer que se sienta mejor y puede ayudar a mejorar su presión arterial.

  • Ejercicio regular: encuentre una actividad que se adapte a usted y a su estilo de vida e intente hacer ejercicio con regularidad. Comuníquese con su médico si tiene alguna inquietud sobre el inicio de un programa de actividad / entrenamiento.
  • Reduzca la cantidad de sal en su dieta: los alimentos con alto contenido de sodio pueden elevar su presión arterial, por lo que puede intentar reducir la cantidad de sal que agrega a sus alimentos y la cantidad de alimentos procesados ​​con alto contenido de sodio que consume. Puede probar alternativas sin sal para darle sabor a su comida, como el condimento Mrs. Dash o hierbas secas y frescas. Elegir alimentos menos procesados ​​con más frecuencia puede reducir su ingesta de sodio. Reduzca su consumo de alcohol.
  • Reduzca / deje de fumar si es fumador; hable con su médico para obtener ayuda cuando esté listo para hacer este cambio.
  • Reduzca su estrés: encontrar formas de manejar su estrés de manera efectiva puede ser importante para su presión arterial, así como para su calidad de vida. Hay muchas personas que pueden ayudarlo en esta área, como trabajadores sociales, psicólogos e incluso su médico de cabecera. Ellos pueden trabajar con usted para encontrar métodos de reducción del estrés que sean adecuados para su estilo de vida.

Medicamentos comunes que se usan para tratar la presión arterial alta.

Su médico puede recomendarle que tome medicamentos para controlar su presión arterial alta. Existen varios tipos de medicamentos que su médico puede recomendar para ayudar a obtener los mejores niveles posibles de presión arterial. Algunos medicamentos comunes que se pueden recetar para tratar la presión arterial alta incluyen:

  • Diuréticos
  • Bloqueadores beta
  • Inhibidores de la ECA
  • ARB
  • Bloqueadores de los canales de calcio

¿Cuándo debería considerar reunirse con un dietista registrado?

Cambiar su dieta puede ayudar a tratar la presión arterial alta. Si está interesado en hacer un cambio en la dieta, puede ser el momento de hablar con un dietista registrado. Nuestros nutricionistas registrados con base en Winnipeg pueden ayudarlo a navegar por el mundo de la nutrición y brindarle consejos y recomendaciones personalizados. Trabajarán con usted para encontrar el plan o patrón de alimentación que sea mejor para usted y su estilo de vida.

UN TRABAJADOR DE NUTRICIÓN REGISTRADO DE WINNIPEG PUEDE AYUDARLE SI TIENE PRESIÓN ARTERIAL ALTA

Lo que nuestros nutricionistas de Winnipeg pueden hacer por usted

Durante su primera cita, tendrá una sesión de 80 a 90 minutos con un nutricionista experto y empático que lo ayudará a sentirse apoyado y capacitado. Su nutricionista:

  • Despeje la confusión de qué, cuándo y cuánto comer para controlar su presión arterial
  • Ayudarle con la planificación de las comidas para gestionar de forma óptima su enfermedad.
  • Abogar y / o comunicarse con su equipo de atención primaria, médico o especialista.
  • Explique los conceptos básicos de la presión arterial alta, elimine el mito y dé consejos dietéticos.
  • Ayude a manejar las emociones asociadas con los cambios necesarios para mejorar su salud y calidad de vida.
  • Permitirle controlar su salud al comprender cómo comprar alimentos, leer las etiquetas nutricionales y preparar comidas que disfrute.
  • Brinde consejos de cocina, guías de preparación de comidas, cambios de recetas e ideas para bocadillos.
WINNIPEG DIETITAN DE ALTA PRESIÓN

Beneficios de trabajar con un nutricionista en A Little Nutrition

Queremos que se sienta mejor acerca de la alimentación de su cuerpo y lo estamos ayudando a incorporar alimentos que pueden mejorar su condición y bienestar general. Un poco de nutrición es un lugar seguro para obtener consejos y orientación sobre salud imparciales.

Nuestros nutricionistas registrados ofrecen un enfoque de atención médica que incluye el peso y lo apoyan en su camino nutricional. Cuando trabaja con uno de los miembros de nuestro equipo, puede verlo como su diccionario de alimentos personal y obtener consejos de expertos sobre sus problemas nutricionales. Su nutricionista aprenderá sobre usted y sus hábitos alimenticios, sus preferencias e intolerancias alimentarias, y le proporcionará un plan de acción personalizado para mejorar sus síntomas.

Su nutricionista también comprende que comer y comer puede ser una experiencia emocional para usted. Te ayudarán a medir tu relación con la comida. Si tiene una mala relación con la comida, su nutricionista puede ayudarlo a hacer las paces con la comida y resolver la alimentación emocional.

No importa dónde se encuentre en su camino hacia la salud, su nutricionista podrá brindarle motivación, apoyo y responsabilidad para ayudarlo a lograr sus objetivos.

Madelaine Morrish, nutricionista de Winnipeg en A Little Nutrition

Descripción general de los servicios nutricionales

¿Cuántas visitas se recomiendan para ver cambios en mi salud?

Respuesta corta: La mayoría de nuestros clientes informan que después de 3 a 5 citas durante un período de 3 a 6 meses han notado cambios significativos en su dieta y salud. Sin embargo, algunos clientes necesitan una cita cada 2 semanas para familiarizarse con sus nuevos hábitos alimenticios. Algunos clientes solo necesitan 1 o 2 citas. Su nutricionista le dará un plan de tratamiento recomendado en su primera cita.

Respuesta larga: Realmente depende de la cantidad de problemas de salud y estilo de vida que deben abordarse. La planificación de comidas, la preparación de comidas y las habilidades y la capacitación adicionales para la compra de comestibles pueden requerir tiempo adicional para implementar y desarrollar hábitos sólidos. Además, durante su reunión con el dietista registrado, es posible que se descubran fundamentos emocionales como el trauma de la dieta, la alimentación emocional y la alimentación por estrés, y una imagen corporal deficiente, y es posible que también sea necesario trabajar en ellos. También contamos con consejeros y terapeutas que pueden ayudarlo a superar los desafíos diarios de manejar el estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor y los problemas de relación. La psicoterapia también es un instrumento que genera éxito cuando se combina con cambios en el comportamiento de salud.

¿Mis citas están cubiertas por Manitoba Health o por el seguro médico extendido?

Manitoba Health no cubre los servicios de nutricionistas registrados privados. Sin embargo, si tiene un seguro médico extendido a través de su empleador, es posible que tenga cobertura para dietistas y terapeutas registrados. Si no está seguro acerca de la cobertura de su seguro, puede llamar a nuestra oficina al 1-204-515-7466 y lo comprobaremos por usted. Si su tarifa permite la facturación directa, también estaremos encantados de facturar su cita directamente. Con suerte, mantendrá los gastos lo más bajos posible.

¿Cuánto cuestan las citas?

Las citas iniciales duran entre 80 y 90 minutos y cuestan $ 185
Las citas de seguimiento duran entre 50 y 60 minutos y cuestan $ 130

¿Cómo reservo una cita con un nutricionista registrado?

Para reservar una cita con uno de nuestros nutricionistas o terapeutas registrados, puede:
Teléfono: 204-515-7466
Correo electrónico: [email protected]
Reserva online: https://alittlenutrition.janeapp.com/

Referencia:
Asociación Americana del Corazón (2021). Alta presión sanguínea. Accedido desde: La verdad sobre la presión arterial alta | Asociación Americana del Corazón
Fundación Heart and Stroke (2021). Controle su presión arterial. Accedido desde: www.heartandstroke.ca

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