¡Cómo esta madre de tres hijos perdió 18 kg en seis meses!

¡Guau, Lyndell Culler se ve increíble!

Esta madre de tres hijos perdió 18 kg al: Desafío de pérdida de peso de 28 días. ¡En solo seis meses!

ella hace esto…

Cómo Lindell perdió 18 kg en solo seis meses

¡En solo seis meses, Lyndel ha bajado tres tallas de vestido!

«Comencé mi viaje de mamá saludable el pasado 1 de septiembre, y ahora, casi 6 meses después, he perdido 18 kg y tres tallas, tengo casi 70 años, y desde mi hijo casi no he estado allí desde que era nacido hace 14 años.» ella dice.

«Todavía me quedan 20 kg, ¡pero soy más fuerte de lo que pensaba!»

Sorprendentemente, Lyndel perdió peso de 98,6 kg a 80 kg y también perdió dos tallas de ropa.

«Tengo más energía. Mi frecuencia cardíaca en reposo se redujo significativamente de 68 lpm a 56 lpm. Mi cabello parece volverse más grueso y más rápido», dice sobre los beneficios para la salud que ha notado.

«Dormí mejor y dormí más de seis horas. Me sentí más positiva y paciente con todos».

Lo que Ryder come en un día típico:

desayuno: Gachas de avena o huevos y espinacas en tostadas GF

bocadillo: Palitos de hummus y vegetales o galletas de arroz

Almuerzo: Batido saludable de mamá

bocadillo: rollos de fruta o sushi

cena: Algún tipo de receta de momia saludable.mi favorito sigue siendo Lasaña en la estufa A veces se sirve con ensaladas o verduras, con un poco de yogur griego y bayas.

ejercicio: Entrenamientos de yoga y danza, flexibilidad y fitness a través de la aplicación

«Arrojar mi ropa vieja a la tienda de operaciones también es muy motivador y terapéutico para mí».

El secreto del éxito:

* ¡Hecho para ti!

* Nunca te rindas… si te caes de tu caballo, salta hacia atrás y dale otra oportunidad

* Divide siempre tu objetivo final en objetivos más pequeños y alcanzables