Perder Peso

¡Esta mamá ha cambiado su forma de pensar y ha obtenido resultados asombrosos en solo 12 meses!

Kara Jack es una madre de 35 años de dos niños que vive en la península de Mornington en Victoria y está comprometida a cambiar su salud y su vida después del nacimiento de su segundo bebé. Este compromiso ha resultado en que Kara reduzca tres tallas de ropa, no sabe qué kilos ha perdido, tiene más energía y es más saludable mentalmente.

A Kara le encanta elegir recetas saludables con Reto de pérdida de peso de 28 días ya que ella misma es quisquillosa con la comida y sabe que siempre puede encontrar algo que le guste para crear su menú.

Lea más sobre Kara a continuación.

Después de tomarse en serio su salud, esta madre experimentó cambios asombrosos en su salud mental y física.

Una vez que terminó con sus bebés, Kara supo que se tomaba en serio el enfoque en su salud y perder peso, y cuando se lo tomó en serio, ¡vio resultados asombrosos!

“Tuve 2 bebés juntos cuando tenía 8 semanas de embarazo y el primer cumpleaños de mi hijo mayor. Cuando terminé los embarazos, supe que era hora de ponerme seria.

Primero compré un Libro de cocina de mamá saludable en Kmart en 2019 y comencé a cocinar una u otra receta. Luego me uní a la aplicación para un especial de 3 meses y probé algunas recetas más, pero cuando pasaron los 3 meses volví a las recetas del libro de cocina. No lo usé todos los días como lo hago ahora «.

Luego decidió que era hora de concentrarse, así que se inscribió en la nuestra. Membresía de Platnium y no miró hacia atrás.

“A principios de 2020 (creo) decidí unirme a la membresía Platinum para tener acceso permanente a todos ellos Recetas.

Entonces me puse serio «.

Entonces, ¿cómo cambió su enfoque cuando se puso «seria»? Se aseguró de incorporar batidos saludables para mamás en su dieta y encontró platos entre las miles de recetas saludables para mamás disponibles para satisfacer sus papilas gustativas normalmente exigentes. en la aplicación.

«Recibí batidos hechos con el Membresía platino y desde entonces los he comprado para usarlos en el desayuno la mayoría de las mañanas.

encontré Batidos perfecto para desayunar con niños pequeños. Descubrí que no podía comer mucho y comía bocadillos si no me preparaba y Preparación de comida.

Soy tan quisquilloso con la comida que está mejorando cada vez más en probar cosas nuevas, pero me encanta porque puedo ajustar el plan de comidas para tener las comidas que me gustan y comer platos que conozco que disfrutaré. Es fácil ceñirse a un plan de alimentación cuando disfruta de la comida que come y viene con usted golosinas de chocolate. «

Kara no ha seguido de cerca su peso, pero ha visto cambios en su cuerpo, la forma en que se siente y la forma en que afronta su vida desde el principio.

“Después de dar a luz a mi segundo bebé en febrero de 2019, pesaba 99 kg y poco a poco comencé a mejorar mi alimentación. Comencé un desafío en mi gimnasio en 2019 cuando pesaba 85,8 kg. Usé las comidas con los ejercicios en mi gimnasio. En los días en los que no podía hacer ejercicio en el gimnasio o no tenía suficiente tiempo Entrenamientos y tomaría una sesión rápida de 20 minutos de peso corporal completo.

Luego, en 2020, me uní a un nuevo gimnasio y comencé a trabajar muy duro para perder peso «.

Ha visto mejorar su salud física y mental, ya que realmente se concentró e hizo cambios como comer adecuadamente y hacer ejercicio.

“Me siento mucho mejor mental y físicamente cuando como bien y hago ejercicio con regularidad. me ayudó a darme cuenta de que puede comer los alimentos que ama, como la pasta y el chocolate, y aún así perder peso. Se trata de equilibrio y coherencia.

No puedo decirles exactamente cuánto peso he perdido desde que lo usé. Sé que lo he estado usando durante más de un año y durante este tiempo debo decir que llevo 20 kg menos de 3 tallas de vestido «.

¿Cómo suele verse el día de Kara en el plato?

“Uso comidas todos los días.

Por lo general, un batido para el desayuno y nos encantan los huevos revueltos gourmet los fines de semana.

Un buen regalo con un café para el té de la mañana. Me encantan las bolas de la suerte ‘nutella’.

El almuerzo consistió en una de las ensaladas en el verano y me encantó el queso de pollo a la parrilla al horno con ajo y guindilla en el invierno.

A veces nos quedaba todo lo que quedaba de la cena de la noche anterior.

Té de la tarde Tomaría frutas / verduras o un bocadillo con verduras. Los canapés de brócoli y queso deben ser los favoritos.

Cambiamos entre muchos en la cena, pero uno de los favoritos de la familia sería la cazuela de pollo mexicana, lasaña mexicana y los fideos de salchicha.

El postre sería otro capricho con una taza de té. Peanut Bubble Slice y Florentine tienen que ser nuestros favoritos. Tantas recetas deliciosas … «

Todos estamos de acuerdo, Kara, definitivamente hay muchas recetas deliciosas y saludables disponibles como parte de Reto de pérdida de peso de 28 días o recetas gratis ¡en nuestro sitio web!

¿Qué consejo le daría a otras personas en el mismo viaje?

«Mi consejo sería planificar con anticipación para dedicar algo de tiempo a preparar comidas cada semana y elegir recetas basadas en los alimentos que le gustan».

¡Bien hecho Kara! No podemos esperar a ver tu progreso.

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