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Hummus en el plan de comidas para diabéticos indios: por qué debe venir este fin de semana

El hummus no solo se puede disfrutar con chips de pita, sino que también se puede usar como base para sándwiches.

Recetas gratuitas especiales para el fin de semana:

Hummus en el plan de comidas para diabéticos de la India

Antes de comenzar a escribir esta publicación, un gran saludo a Pradipty Bhardwaj aquí, nuevo en este blog de salud. Es una excelente cocinera y siempre se esfuerza por preparar recetas saludables. Todas las imágenes de esta receta de hummus son cortesía de la Sra. Pradipty Bhardwaj. ¡sí! Estamos esperando más de su sencilla receta saludable Pradipty. 😀

en los primeros años Blog, PDIHay una receta publicada en Hummus sin tahini A muchos lectores les encanta, así que cuando mi nuera comparte sus fotos fiesta de fin de semana Receta de salsa de hummus, me di cuenta de lo fácil que es esta receta y cualquiera puede hacerla en un instante. No solo es fácil, sino que incluso aquellos que están perdiendo peso debido a una enfermedad cardíaca o diabetes pueden disfrutarlo.Permítanme compartir mi receta especial de hummus de fiesta este fin de semana y decirles por qué. Hummus en el plan de comidas para diabéticos de la India Podría ser una buena idea.

Receta gratuita especial de fin de semana: hummus (coberturas)

Echemos un vistazo a los ingredientes que son fáciles de encontrar en cualquier cocina. Los ingredientes de la receta son todos muy saludables y pueden ser disfrutados por igual por cualquiera que esté luchando por volver a tener hábitos alimenticios buenos y saludables. vamos a ver……

Hummus en el plan de comidas para diabéticos de la India
Hummus en el plan de comidas para diabéticos de la India puede ser una gran adición a las comidas diarias, especialmente en el desayuno y la merienda.

garbanzos, es tambien llamado garbanzos, Es una leguminosa de una planta. Los garbanzos se consideran un superalimento rico en nutrientes.Una ración de garbanzos tiene 269 ​​calorías, 14,5 g de proteína, 4,25 g de grasa, 44,9 g de carbohidratos, 12,5 g de fibra dietética, 80,4 (mg) de calcio, 4,74 mg de hierro, 78,7 mg de magnesio, 276 mg de potasio y 11,5 mg de sodio.

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semillas de sésamo Es uno de los cultivos oleaginosos más antiguos de la historia humana.Según expertos médicos, consumir semillas de sésamo puede ayudar a reducir presión arterialazúcar en sangre en ayunas y mejores niveles de hemoglobina.

Aceite de oliva virgen extra Es una de las grasas más saludables, cómo y por qué puedes encontrarla aquí…

jugo de limon, Quién no conoce los beneficios del jugo de limón.Para obtener más información sobre los beneficios de los limones, consulte Este artículo está aquí…

ajo es una parte integral de nuestra cocina india.También ayuda con la pérdida de peso, sí, leíste bien, si estás perdiendo peso puedes Leer aquí… No solo eso, también hemos publicado algunas recetas interesantes con ajo que puedes leer aquí… aquí…. Si te estás preguntando sobre los beneficios del ajo en invierno, Leer aquí…

  1. 1 tazón de garbanzos cocidos y pelados (pelarlos es opcional, aunque ayuda a hacer un hummus más suave)
  2. 9-10 dientes de ajo
  3. 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  4. jugo de un limon
  5. 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas secas para tahini
  6. sal al gusto

Anteriormente, publicamos una receta de hummus sin tahini, así que hoy también agregamos tahini. Primero háganos saber cómo preparar tahini.

Ingredientes y receta de Tahini

  • Tostar en seco una cucharada de semillas de sésamo blanco y triturarlas en seco en una licuadora.
  • Añade una cucharadita de aceite de oliva y muele un poco más en la batidora.
  • Amazing Tahini está listo para untar con hummus.
    Tahini se puede almacenar para uso futuro. Puede usarlo más tarde para untar en tostadas o como aderezo para ensaladas.

receta de hummus

  • En una licuadora o con ayuda de una batidora de mano, combina y licúa el tahini, la sal, los garbanzos hervidos (pelados o sin pelar, a tu elección), el ajo y el jugo de limón.
  • Utilice todos los ingredientes para hacer una pasta homogénea.
  • ¡Voila! Tu hummus está listo para ser la pieza central de cualquier fiesta.

Aquí hay algunas ideas interesantes relacionadas con el hummus.

  1. El hummus no solo se puede disfrutar con chips de pita, sino que también se puede usar como base para sándwiches.
  2. Esta es una gran idea para una comida después del entrenamiento porque es una receta rica en proteínas.leer aquí Comida post-entrenamiento repleta de proteínas: huevos y hummus.
  3. Si quieres perder peso para mejorar la salud del corazón o la diabetes, no olvides leerlo en este artículo. ¿Cómo se puede perder peso con hummus?
  4. Si busca algo diferente y más indio, tiene que leer esto aquí… Frijoles negros / Receta Rajma Hummus
  5. Tenemos algo para todas aquellas personas conscientes de la salud que intentan eliminar los carbohidratos de su dieta… Receta de hummus: saludable, fácil y baja en carbohidratos

Así que espero que hayas disfrutado de una publicación tan exquisita sobre hummus, definitivamente habrá una fiesta especial en tu casa esta noche, el humilde hummus es la estrella del espectáculo.disfrutar IWB buena salud Porque creemos en YOLO. ;D

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