Los increíbles beneficios de fitness de Springfree Trampoline
Este artículo te trae trampolín sin resorte.
ya sabes, salto de diez minutos trampolín sin resorte ¿El cardio es tanto como una carrera de treinta minutos?
¡Sabemos cuál es más divertido!
7 beneficios para la salud de usar un trampolín
Si crees que los trampolines son solo para niños, ¡estás equivocado!De hecho, hay muchos beneficios para los adultos que hacen ejercicio trampolín sin resorte.
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beneficios cardiovasculares
Saltar durante 10 minutos al día aumenta tu frecuencia cardíaca, lo que te dará un buen entrenamiento cardiovascular equivalente a una carrera de 30 minutos y desarrollará los músculos que necesitas para un sistema cardiovascular saludable.
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quema de calorías
salta sobre uno trampolín sin resorte ¡En realidad quema más calorías que correr! Un estudio de la NASA descubrió que los trampolines son un 68 % más eficientes que correr o trotar, ¡perfectos para las mamás con poco tiempo en todas partes!
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Suave con las articulaciones
Mientras corres es muy impactante y pone tensión en tus articulaciones, saltar mientras corres trampolín sin resorte En realidad, es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto, ya que un colchón de trampolín absorbe el 80 por ciento del impacto. Alivia el estrés en las rodillas y evita las vibraciones en los tobillos y la columna al eliminar el estrés de los entrenamientos en superficies duras. Así que puedes estar seguro de que tus articulaciones están protegidas mientras desarrollas tus músculos.
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huesos más fuertes
Saltar fortalece los huesos y ayuda a prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis. De hecho, el trampolín demostró ser el mejor ejercicio para reconstruir el tejido óseo en astronautas que perdieron el 15% de su masa ósea debido a la ingravidez en el espacio.
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Mejorar las habilidades motoras
Una combinación de saltar alto, mantener el equilibrio y concentrarse en ejecutar el movimiento ayudará a mejorar sus habilidades motoras, todo de una sola vez.
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saltar alegremente
Ser proactivo te hace sentir feliz, positivo y confiado, ¡y el trampolín no es una excepción! Las endorfinas son sustancias químicas positivas que mejoran el estado de ánimo que se liberan durante el ejercicio y que se activan al saltar para ayudar a mejorar su salud mental. Después de todo, ¿quién puede resistirse a sonreír cuando estás saltando arriba y abajo?
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Promoción de la coordinación
¡Además de saltar cardio, mantener el equilibrio y concentrarse en el movimiento puede ayudar a mejorar su coordinación!
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