Nutrición y Salud
🔥 50 Minutos de Cardio en Casa – Ejercicio para Adelgazar Sergio Peinado
✅ Empieza a tomar mis cursos online gratis ✅ 👉 👈 ¡Hola Fuertacos! ¿Listo para este entrenamiento cardiovascular? Esta rutina en casa tiene una duración de 50 minutos e incluye varios ejercicios para quemar grasa. No tienes que ir al gimnasio para perder peso y conseguir el cuerpo que deseas. Ponte a prueba en casa con este ejercicio cardiovascular y quema grasa como nunca antes. Índice de video: 00:00 Comienzo 01:16 Obtenga cambios en su cuerpo 01:52 Bloque de entrenamiento 1 16:29 Bloque de entrenamiento 2 41:55 Bloque de entrenamiento 3 52:12 Video de fin de entrenamiento Entrenamiento 1: Entrenamiento 2: Rutina 3: ► HACER CUERPO CAMBIA CONMIGO (CÓDIGO DE DESCUENTO SERGIOFUERTAFIT) 👉 🟣 Sígueme en Instagram para más rutinas: Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.
wow! tremenda rutina!! a tope hoy en la mañana con esto.. uff luego una buena sesión de estiramientos y a disfrutar del día con mucha energía.. gracias!!
Haciendo esta rutina un mes seguido es bueno o tengo que cambiar
Superrrr
Sergio, hago cada dia 2 rutinas de hitt una de gluteos y piernas, otra de pecho y brazos y otra de abdominales, todos los dias desde junio cada mañana y llevo perdido 18 kg ahors estoy definiendo musculo porque perdi toda la grasa gracias a ti…. Eres el mejor
Gracias tio. Aqui en casa todas las tardes nos ponemos hacer tus rutinas de ejercicios, y los que nos reunimos aqui nos la pasamos a tope y si que hemos mejorado fisicamente y emocionalmente
Me ha encantado 😂😂😂
Estuvo matadora. Para la próxima un bloque pequeño de ABS en medio. SL2
Enhorabuena! Me encanta cómo programas las sesiones y la espontaneidad que tienes,jajaja. Gracias. Entreno y me río mucho 😀
Alguien sabe cuantas cals se quema con este vid?
Y para ganar?
Tengo 14 años tienes rutina que pueda aser para mi edad en el gym online
1 semana completé las 20 min, y ahora con orgullo 50 minutos.
Lunes 12 de septiembre
Mañana voy a pesarme
Arranco con esta rutina de ejercicios
Peso actual: –
Primer día: ✅
primera ves que lo completo todo 💯
Lo prometido es deuda. Al final he superado la prueba de rutina de 50m intensa, ha sido duro,pero…será más divertido si es complicado, todo suma!! Ahora a esperar Sergio que realices también rutinas largas de grupos musculares. Muchas gracias!!
Sigo con tus rutinas y voy a probar esta. Te agradezco el aporte ya que me sumo a los que te pedimos rutinas más largas.
Gracias sergio
Llevo 1 mes en esta rutina si que da resultados
Waooo me encantó esta rutina, es la primera vez que hago ejercicios en casa guiandome de un vídeo, nunca pensé que pudiese ser tan provechosa e intensa. Desde hoy te sigo y gracias por ofrecer una nueva forma de ejercitarse sin pretexto. Felicidades eres muy bueno en lo que hacés 😃 🎉🎈
Me llamo ANTHONY
Lo voy hacer por 3 semanas a ver qué tal
Tengo 14
Y ni sé cuánto peso pero bueno
A mí me quedan por perder, 4 kilos, aver si pones más cardio, d fuerza, y sin saltos, y d 30 minutos, y tablas no soy capaz😅😄😄gracias
Buenos días Sergio tengo como tres meses haciendo tus rutinas pero mi abdomen está flácido no tengo sobrepeso pero me hicieron cesaría hace 9 años y no se que hacer para fortalecer mi abdomen
Sergio te quería preguntar que puedo hacer para eliminar el gordito debajo de la acxila
Sergio yo quiero una rutina q me baje de peso rápido en especial la panza
rutina full body de larga duracion
Eres un abusador 🥵🥵🥵🥵
Me encanta este formato 🫀
Yo no tengo espacio para hacer el circulo de plancha jajaja
Esta semana la repetí super genial
Gracias a Sergio perdí 4 kilos en 1 mes y 10 días, independientemente de que hacía dedico calórico y no me restringia nada, solo cuidaba mis porciones, el ejercicio se vuelve un hábito muy chimba y que ya no me puede faltar todas las noches, gracias.
E sobrebivido
Hola amigos,he empezado a hacer ejercicio llevo 2 semanas y tengo una dieta estoy combinando la rutina de Jorge con Triatlon,ire actualizando como voy cada semana,a darle para sacar el dios griegooo!🤩
Peso:55.1
Edad:12
Me encantó est super rutina. Gracias Sergio. Dios te bendiga!!!
Apenas empeze con tu rutina de 20 minutos
Me pondré la meta en 20 días espero aguantar esta de 50 minutos
La complete a la primera aunque quede muerto estoy muy satisfecho 😀😀 gracias Sergio eres el mejor
Rutina de abdomen 30 min
Me ha encantado hoy fue mi primer día y acabe echo pedazos siento caliente todo el cuerpo ha sido de lo mejor de ahora en adelante esta será mi rutina para bajar de peso y a mirar los demás videos para trabajar los musculos
Sufrí una lección que me llevo 3 dias sin entrenar . Antes de empezar la rutina hagan calentamiento , estiramientos para que no sufran una lección 👍
Grax Sergio
Hola master estoy asiendo la rutina de 20 min. Y de 50 min. Seguidos esta bien o solo tengo que hacer solo una rutina voy asiendo esto ya una semana . En las mañanas amanezco con dolor de piernas . 👍
Dia 2 haciendo este video más otros ejercicios
Una pregunta, ¿apróx. cuántas kcal se pierde en esta rutina completa? Gracias
Sergio estoy bajando de peso pero soy un niño de 10 años y yo propongo que hagas tambien una rutina para niños de menos intensidad y de durasion 40 minutos, te admiro mucho
que cabronazo jajaja yo pensando que tus ruinas eran suavecitas comparadas a las del vuamos pero me canso mas que ninguna que hubiera hecho de vadym jajaja y eso que parecia facilito