Perder Peso

5 ideas para el almuerzo con menos de 400 calorías, perfectas para el verano

A la hora del almuerzo, el almuerzo que lo mantendrá con energía durante el resto del día.

A veces se pasa por alto el almuerzo, especialmente cuando las madres están demasiado ocupadas. Esta comida es importante para mantener un metabolismo estable, aumentar los niveles de energía, ingerir vitaminas esenciales y, por supuesto, disfrutar de la comida.

Al hacer un plan de alimentación saludable para bajar de peso, las madres quieren Esté satisfecho con su almuerzo, pero no se llene (piense en esos días bochornosos).

Estas ideas para almuerzos son ideales para esos días, aquí hay 5 almuerzos con menos de 400 calorías.

Sushi sin arroz

los lunes

Tostada de queso con coliflor

Coliflor-Queso-Tostada-3

No cree que las tostadas sean particularmente saludables, ¿verdad? Esta es una tostada clásica con un sabor saludable, con 288 calorías. Esta tostada de queso con coliflor se puede hacer con 5 ingredientes o menos, lo que significa que es un excelente almuerzo de verano.

Encuentra la receta aquí.

martes

Sushi sin arroz

Sushi sin arroz

¡El sushi siempre es una buena idea! Dado que el salmón y el aguacate proporcionan grasas y proteínas saludables, esta versión no contiene arroz, por lo que es un almuerzo ligero pero sostenible. Este almuerzo tiene 209 calorías y es una excelente opción rápida.

Encuentra la receta aquí.

miércoles

Rollo César de Pollo

Rollo César de Pollo

Esta receta la puedes hacer íntegramente con las sobras, si tienes un poco de jamón navideño en el frigorífico, o pollo de anoche, ponlo en tu paquete con un huevo cocido y lechuga, ¡y listo! 261 calorías completas.

Encuentra la receta aquí.

jueves

Bol de albóndigas de cerdo pegajoso

Tazón de albóndigas de cerdo pegajoso de Cassie

Hágalo con anticipación y caliente cada almuerzo rápido el jueves. ¡Ponga estas albóndigas en arroz integral y ensaladas y otros acompañamientos para que se sienta ligero y fresco!

Esta receta tiene 350 calorías.

Encuentra la receta aquí.

viernes

Ensalada de pollo escalfado, aguacate y naranja sanguina

Ensalada de pollo escalfado, aguacate y naranja sanguina

Esta ensalada de pollo hervido es rica en vitamina C, ácido fólico, proteínas y fibra, y tiene 310 calorías. ¿Qué más se puede pedir? ? Servida con naranjas sanguinas, ¡esta ensalada grita en verano!

Encuentra la receta aquí.

aquí tiene ¡9 recetas de verano para cenar al aire libre de inmediato!

¡Empieza a cocinar!

Para comidas más saludables y recetas de bocadillos, únase a nuestro próximo Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Ya sea que desee perder 5 kg o 35 kg, estamos aquí para ayudarlo a usted y a su viaje personal de pérdida de peso.

Para obtener más información sobre el desafío de pérdida de peso de 28 días, haga clic aquí.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba