«Amo la vida», dice mamá de 3 después de perder casi 6 kilos en 6 semanas.
Solo 6 semanas después de su viaje por la salud y la pérdida de peso, la madre de 3, Danielle, está a casi seis kilómetros, llena de energía, ¡y dice que ama la vida!
Al intercambiar algunas opciones insalubres y el Reto de pérdida de peso de 28 días Planes de nutrición, recetas y entrenamientos, Dannielle está en camino de vivir su vida más saludable y feliz.
Danielle Dark tiene 31 años de Mid Coast NSW, está casada y tiene 3 hijos, de 9, 8 y 1 años.
Si bien Danielle dice que siempre sintió un tamaño saludable, admite que el peso aumentó durante su último embarazo.
Ella dice, “Comí lo que quería y también grandes porciones. Pedí la comida grande en Maccas, comí un bloque de chocolate en una porción, mantequilla de maní en pan blanco la mayoría de las mañanas y bebí Coca Cola varias veces a la semana «.
Aunque no vio a una persona más alta en el espejo, su ropa ajustada y sus fotos le decían lo contrario. Y cuando se subió a la balanza, descubrió que tenía el mismo peso que su segundo embarazo.
Sabía que tenía que reorientarse y cambiar su estilo de vida. Ella se inscribió en el Reto de pérdida de peso de 28 días y en solo seis semanas le encantan los resultados.
Resultados de la pérdida de peso de Danielle
“Mi peso inicial era de 87,7 kg. En las primeras 6 semanas del desafío, perdí 5,6 kg y algo más de 20 cm «.
«Podría dejar de lado la leche entera (yo uso leche de almendras) por completo, el pan blanco, pido comidas pequeñas cuando tenemos una o dos comidas para llevar y solo bebí agua durante 6 semanas».
Independientemente de los cambios físicos obvios que vio Danielle, una de las mayores diferencias es cómo se siente.
Ella comparte “Me siento tan lleno de energía que puedo jugar al fútbol con los niños y afianzarme, llevarlos a dar largos paseos y andar en bicicleta. Incluso hice algunas paradas de manos con una de mis hijastras «.
“Estoy mentalmente bien, ya no anhelo la comida de mierda que comía o bebía antes.
«Amo la vida».
Si bien Danielle ha estado usando batidos durante varios años, recientemente descubrió el nuevo Batidos premium y la ama.
“Yo uso el doble chocolate premium, ¡que está delicioso! Acabo de pedir el helado de plátano y los batidos de caramelo premium y no veo la hora de probarlos «.
Danielle también usa otra arma secreta que la ayuda a perder peso.
«También tengo Pineapple Control X, que uso cuando tengo hambre para aguantar hasta la cena».
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El día de Danielle en un plato
Desayuno: – Batido de panza inflada, huevos revueltos con aguacate machacado sobre tostadas integrales o avena con fresas y plátanos.
Bocadillos favoritos (que están en rotación): – Rebanada Weetbix, muffins de naranja y semillas de amapola, muffins de queso y verduras o un batido doble de chocolate premium.
Almorzando:– Quiches de calabacín con tomates secos y queso feta, quesadilla de espinacas, jamón y piña, verduras asadas, fideos rápidos al pesto. Estos son mis favoritos, pero suelo planificar la semana a través de la aplicación y cambio mi almuerzo.
Cena: Un plato de momia saludable. Lo mezclamos todas las semanas, pero nuestros favoritos de la familia son: – Nachos de pollo, brochetas de frutas de verano con fideos de ensalada de col, ravioles con champiñones y tocino, cazuela de pollo y espaguetis y cazuela de salchicha de verduras.
«Mis comidas favoritas para las momias saludables son los tacos vegetarianos, Disco Weetbix y calabacín, tomates secados al sol y quiche de queso feta «.
Entrenamiento favorito
“Todavía estoy haciendo los entrenamientos. Empecé con cajas express que me encantaron, tabata, full body con pesas. Realmente disfruto los entrenamientos de Wendy’s y Laura. ¡Los nuevos entrenamientos de larga duración también son geniales! Espero poder hacer más «.
Los tres consejos de Danielle
- Planifique las comidas y guarde los bocadillos en el congelador para no darse un capricho.
- Tome fotos / mediciones de progreso con frecuencia.
- Muévete: muévete todos los días. Mamá saludable lo hace tan fácil con los entrenamientos de 10 minutos. Hago mucho uno y termino haciendo otro o dos.
“Mi consejo para el éxito sería comenzar con metas pequeñas. Trate de perder de 3 a 5 kg o de que le quede ropa tan pequeña pero demasiado ajustada «.
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El desafío incluye planes de alimentación personalizables, apoyo social 24 horas al día, 7 días a la semana y ejercicios realistas que las madres pueden hacer EN CASA.
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