9 alimentos dietéticos que engordan
9 alimentos dietéticos que engordan
¡Hola a todos! !
¿Estás llenando tu despensa con comida dietética? Cuando digo alimentos dietéticos, me refiero a aquellos alimentos que se anuncian en la televisión y afirman que ayudan a perder peso. ¿Alguna vez has pensado que estos alimentos realmente te harán engordar? ¿ningún poder? Bueno, estoy aquí para aclarar muchos malentendidos.
Aquí hay una lista de los 9 mejores alimentos dietéticos que te harán engordar
1. Sin gluten
Sin gluten es una palabra de moda en estos días. La comida chatarra sin gluten es tan mala como la comida chatarra que contiene gluten. La comida chatarra sin gluten está hecha de carbohidratos refinados, azúcar y varios químicos. Elija alimentos que sean naturalmente libres de gluten.
2. Néctar de agave
El néctar/jarabe de agave está disponible en la tienda como sustituto natural del azúcar. La verdad es que no es nada saludable. Es incluso peor que el azúcar.
Ahora, ¿qué hace que el azúcar no sea saludable?
El exceso de fructosa en el azúcar lo hace poco saludable.
¿Por qué el sirope de agave es menos saludable que el azúcar?
¡La respuesta es simple, el azúcar es 50% fructosa y el agave es un enorme 70-90% fructosa!
¿Por qué se considera que la fructosa no es saludable?
- Comer demasiada fructosa puede tener efectos nefastos en la salud metabólica.
- Causa resistencia a la insulina en el cuerpo.
- También puede causar triglicéridos altos.
- El azúcar en la sangre aumentará.
- Afecta el colesterol de manera devastadora.
- También provoca obesidad abdominal.
Es por eso que las personas que quieren estar saludables se mantendrán alejadas del azúcar, y el hecho de que el agave contenga 70-90% de fructosa es realmente una mala noticia. Puede elegir un edulcorante natural bajo en fructosa.
3. Barras de granola
¿Sueles tomar una barra de granola de vez en cuando y piensas que es saludable? Tal vez sea saludable si lo haces tú mismo. Pero este concepto de producción en masa por parte de las empresas de alimentos hace que incluso las cosas saludables no lo sean.
Barrita Yays of Granola: Contiene avena y frutos secos muy saludables.
Lo malo de la barra de granola: tiene azúcar y aceite agregados para que no sea saludable
4. Yogur bajo en grasa
Sí, el yogur es un alimento muy saludable. Pero cuando se trata de yogur bajo en grasa, es mejor que se abroche el cinturón de seguridad, porque cuando quita la grasa de algo, necesita agregar todo tipo de otras cosas para compensar, o tendrá mal sabor. Entonces, se agrega azúcar o edulcorantes artificiales al yogur bajo en grasa. Esto significa que, en nombre de la dieta baja en grasas, está consumiendo azúcares añadidos innecesarios.
Se ha encontrado que las grasas saturadas están bien. Es mejor cambiar a yogur real.
5. Aderezos para ensaladas procesados
El concepto de «ensalada de almuerzo» está de moda en este momento. Las verduras son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra y son muy saludables. Entonces, la ensalada es una opción muy saludable. Si agrega aderezo comercial para ensaladas a su ensalada, lamento decir que lo está haciendo de manera poco saludable. El principal problema de estos condimentos procesados es que contienen aceite de soja y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Si no le gusta el sabor suave, puede comer la ensalada sin agregar nada o agregarle un poco de especia.
6. Jugos azucarados
Los jugos de frutas se han considerado durante mucho tiempo una opción más saludable que las bebidas carbonatadas. El jugo envasado no es una opción saludable en absoluto porque la mayoría de las veces es solo agua azucarada con ciertos químicos que saben a fruta.
Incluso si es 100% puro, es mejor comer fruta en lugar de jugo. ¿Por qué? Debido a que no hay fibra en el jugo, es posible que esté tragando una gran cantidad de azúcar de un solo golpe. Un vaso de jugo de naranja tiene tanta azúcar como dos naranjas enteras. Come la fruta entera, ya que también obtendrás fibra.
7Bebidas carbonatadas dietéticas
La peor opción es reemplazar las bebidas carbonatadas azucaradas con refrescos de dieta. La gente lo hizo para perder peso, pero no sucedió. ¿Por qué? Eso es porque los edulcorantes artificiales pueden abrir el apetito en algunas personas. Así que tienden a comer más de otras cosas. También puede conducir a otras complicaciones en el individuo.
8. Alimentos orgánicos procesados
Es genial si compras dal, huevos y vegetales orgánicos. Si te gusta comer alimentos orgánicos procesados, esta no es una buena idea. No existe una diferencia real entre los alimentos procesados orgánicos y otros alimentos procesados. Tienen ingredientes poco saludables.
9. cereales para el desayuno
¿Está comenzando su día con un «experto en pérdida de peso» saludable? cereales Déjame decirte que esto no es una buena idea en absoluto. Estos granos contienen demasiada azúcar y carbohidratos refinados (harinas refinadas), que se sabe que engordan.
Convertirla en la primera comida del día puede hacer que aumenten los niveles de azúcar en la sangre y de insulina. Después de unas horas, cuando su nivel de azúcar en la sangre se desplome, su cuerpo deseará un refrigerio con muchos carbohidratos refinados.
Elija granos que no contengan azúcar ni carbohidratos refinados. La mejor salida es comenzar a leer las etiquetas para que sepa lo que tiene en mente. Estos granos «bajos en grasa» y «integrales» contienen mucha azúcar y son muy poco saludables.
¡mantenerse sano! !
9 alimentos dietéticos que engordan, ¿cuántos has comido?
