Perder Peso

¡Cómo esta increíble mamá perdió 43 kg en solo 6 meses! ! ! !

Belinda Tonkin perdió 43 kg y 125 cm en solo seis meses. Desafío de pérdida de peso de 28 días.

«En promedio, pasé de una talla 28/26 a una talla 22. Por primera vez, siento que soy un modelo a seguir para mi hija sobre por qué cuidarse es importante para nuestro bienestar. « ella dice.

«Soy más feliz, tengo más confianza y tengo nueva energía. Duermo mejor, tengo menos ansiedad y soy más resistente al estrés diario.

«También me concentro mejor, mi presión arterial es más baja y mi rutina está más organizada. Priorizo ​​mi salud y soy más sociable que nunca. «

Como esta increible mama perdio 43 kg en solo 6

Belinda perdió 43 kg en solo seis meses

De hecho, Belinda dice que bebe zalamero Seis días a la semana, también usa Polvo de belleza de colágeno en su batido y proteína en polvo.

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«Para mí, la mitad de la batalla acaba de comenzar. Con 168 kg, siento que la pérdida de peso de cualquier tipo es casi imposible». ella dice.

«Empecé poco a poco y me dirigí a un objetivo a la vez. Era adicto a los refrescos, por lo que mi primer objetivo era reemplazar los refrescos con agua. Luego, usar solicitud, Empecé a planificar comidas y me centré en la elección de alimentos.

«Después de algunas semanas, comencé a perder algo de peso y pude aumentar de peso con ejercicio suave. Así que los cambios no ocurrieron todos a la vez, pero aún vi y sentí los resultados de pequeños cambios que se convirtieron en grandes. .»

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Lo que come Belinda en un día típico

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desayuno: Batido saludable de mamá

Para las meriendas de la mañana y la tarde: Podría tener un palito de verduras y salsa, o una rebanada de fruta y queso, o una al horno Aplicación de mamá saludable Como rebanadas saludables de chocolate Weet-bix

Almuerzo: Quiero una ensalada para el almuerzo, o una ensalada de pollo y panecillos multigrano. También me gustan mucho los almuerzos como Zuccini, tocino y parmesano. Aplicación de mamá saludable

cena: Tenemos muchas comidas familiares como lasaña, pasta, nachos y hamburguesas de jamón, pescado y verduras. Utilizo las recetas de la aplicación para preparar estas comidas porque son versiones más saludables de los favoritos familiares tradicionales.

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Los consejos de preparación de comidas de Belinda son…

  • Mantén las cosas simples y organízate.
  • entonces yo siempre hacer mi tienda de comestibles el día anterior Y asegúrese de que mi refrigerador y despensa estén organizados antes de comenzar a cocinar.
  • yo recomiendo Prepare al menos algunos bocadillos para la semana.y varias comidas. Esto tiende a ayudarlo a pasar los primeros días, y luego siempre puede hacer un poco de preparación a mitad de semana si no quiere hacerlo todo de una vez.
  • ¡Diviértete también! Prendo la música y me doy unas horas. También puede involucrar a niños y miembros de la familia. Sé que a mi hija le encanta la comida que ayuda a preparar. Así que es un ganar-ganar.

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El secreto del éxito de Belinda

1. Encuentra un deporte que disfrutes

No tiene que correr o ir al gimnasio. Es posible que disfrute de caminatas por el monte, deportes. Vea a dónde lo llevan sus intereses, y si disfruta del ejercicio que elija, será más fácil levantarse y hacerlo.

2. Disfruta del viaje y realmente abrázalo

Nunca sabes lo que vas a encontrar, tal vez incluso redescubrir.

3. Deja que tu mente también se embarque en un viaje

Digo esto porque este viaje no se trata solo de la transformación física que esperas ver… es una mentalidad. Se trata de desarrollar nuevos hábitos y mantenerse constante.

4. Cree que puedes, lo harás

Permítete establecer objetivos con éxito y alcanzarlos. Mereces ser tu versión más feliz y saludable de ti mismo. El amor propio y el cuidado son importantes para saber que realmente mereces ser la mejor versión de ti mismo.

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¿Estás lista para ser una mamá saludable?

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