¡Después de nuestro desafío de 8 semanas, esta mamá perdió casi 10 kg y se siente mejor que nunca!
En nuestro desafío de 8 semanas, una madre de 32 años de Brisbane, Krystal Lee Davis, estableció metas que no estaban relacionadas con el tamaño, como dar sus 10k pasos, comer más sano o hacer ejercicio 3 veces por semana. ¡Una de las cosas buenas de no concentrarse en la báscula es que también pudo perder 9,9 kg!
Ella cree que establecer metas más pequeñas la ayuda a trabajar hacia sus grandes metas.
Lea su increíble historia a continuación…
Su objetivo es comer más sano, hacer más ejercicio y flaquear. ¡También ha perdido casi 10 kg!
Kristal Lee Davis, de 32 años, que vive en Brisbane con un hijo de 3 años, se da cuenta de que su relación con la comida no es saludable y quiere cambiarla para que su hijo pueda ver su relación con la comida como una relación más saludable.
«Subí de peso rápidamente y tenía una relación poco saludable con la comida. Debido a eso, no tenía la energía y hacer pequeñas cosas como despegar se convirtió en un desafío».
“No quiero darle este ejemplo a mi hijo, odio a las personas que veo en el espejo”.
Se inscribió en un desafío de 8 semanas con el objetivo de caminar 10 000 pasos al día, comer de manera más saludable y hacer ejercicio al menos 3 veces por semana, y también terminó perdiendo casi 10 kg.
«Empecé con un desafío de 8 semanas que comencé hace 8 semanas, con el objetivo de dar al menos 10 000 pasos al día, comer más sano y hacer ejercicio 3 veces a la semana.
«También perdí 9,9 kg mientras lograba otros objetivos».
No se trata solo de saldos, asegúrate de medir y monitorear tu salud
En 8 semanas, Krystal asumió el desafío, perdió 39,5 cm y vio muchos otros cambios y beneficios para la salud.
«He perdido 39,5 cm desde que comencé el programa. También descubrí que tengo más energía. Descubrí que cuanto más me muevo, más energía tengo».
«Cuando empiezo a perder peso y empiezo a ponerme la ropa o necesito comprar ropa nueva, quiero volver a vestirme porque he recuperado algo de confianza».
Además de participar en el desafío de las 8 semanas, ha encontrado otros productos para madres saludables que la ayudan a respaldar los cambios que está realizando.
«Mi favorito es Batido Premium Mami Saludable – Espresso con una taza de café. Le sigue Chocolate Mints, que son perfectos cuando tengo antojo de una bebida dulce. «
«Yo suelo Carbohidratos saludables para mamás X Comemos bolsitas cuando salimos a comer porque no son mis comidas habituales y suelen tener más carbohidratos de lo que me gustaría. «
El desafío de 8 semanas ayuda a Krystal a cambiar su vida
Krystal disfrutó del desafío de 8 semanas y se inscribió en el desafío de 6 meses. Descubrió que esto era lo que necesitaba para comenzar una nueva forma de vida.
«Me encantó. El desafío de 8 semanas me permitió recuperar el control de mi salud y lograr mis objetivos. Me inscribí en el desafío de 6 meses antes de completar el desafío de 8 semanas».
«Veo el desafío de 8 semanas como el comienzo de un estilo de vida más saludable».
Consejos para otras mamás que recién comienzan
Establecer metas pequeñas y hacer cambios sostenibles es el consejo de Krystal para otras mamás que recién comienzan.
«Establece metas pequeñas. Por ejemplo, si quieres perder 30 kg, establece una meta de 5 kg y celebra cuando alcances esa meta. Cuando alcances metas más pequeñas, estarás más motivado para seguir adelante».
«Además, haga algunos pequeños cambios sostenibles. Cambie a opciones más saludables y establezca la meta de dar 1,000 pasos más por semana. Se vuelve más fácil con el tiempo y puede construir sobre lo que quiere».
¡Estamos muy contentos de que hayas realizado algunos cambios increíbles, Krystal, y estés viendo los beneficios para tu salud y tu vida!
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