Perder Peso

¡Cómo esta mamá perdió 5 kg en solo un mes!

¡Mama Julie demuestra lo que se puede lograr en un mes! ! !al registrarse reto de 28 dias para bajar de peso, Al participar en el desafío de 12 semanas, Julie ha perdido 5 kg y 18,6 cm, ¡está renovada y se siente genial!

Julie Mcinnes tiene 46 años y vive en Redlands, Queensland. Tiene una hija de 13 años y una hijastra de 26, a quien llama su hija extra.

Para Julie, el peso estaba aumentando silenciosamente y, antes de darse cuenta, pesaba más que cuando estaba embarazada a término.

«Cuando llegué a los 74 kg, pensé wow, no, eso no es bueno. Nunca he sido más grande, y aunque 74 kg no es grande de ninguna manera, es para mí».

Julie quiere perder algo de peso, pero también quiere ser un buen modelo a seguir para su hija.

ella dice, «Si bien quería perder peso, quería mostrarle a mi hijo de 13 años un estilo de vida saludable y sus beneficios, así que comencé mi viaje».

Ese viaje comienza con el registro Desafío de pérdida de peso de 28 días. Acceso a la aplicación Healthy Mummy. Durante el primer mes, Julie pudo perder casi 5 kg.

¡Como esta mama perdio 5 kg en solo un mes

«¡Bajé a 69.2 ahora y me recuperé mucho! Me siento muy bien, y aunque a veces es difícil motivarme, una vez que lo hago, me siento mucho mejor. Tengo una personalidad adictiva, así que esto es un buena adiccion!

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Adelgazar trabajando desde casa

Julie trabaja desde casa el 90 % del tiempo, por lo que su día comienza con una caminata matutina para prepararse para el día siguiente. También encontró otras formas de mantenerse activa durante la jornada laboral.

«También camino por el patio trasero durante las reuniones, e incluso si es una reunión de equipo/zoom, puedes apagar la cámara y caminar».

7 formas de perder peso mientras trabajas desde casa

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También descubrió que la aplicación es de gran ayuda en la planificación y organización de comidas.

«Trabajar desde casa probablemente se trata más de preparar comidas, así que tengo todo listo para mi semana laboral».

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«Estoy aceptando un desafío de 12 semanas y me está ayudando a impulsar mi competitividad».

Encuentre todo sobre el Desafío de 12 Semanas aquí

«Tengo batidos, pero todavía estoy experimentando con recetas porque soy un panadero ávido y recién comenzaré a agregar batidos la próxima semana».

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Día de Julie en un plato

desayuno: Beba dos tazas de café y una bebida de limón caliente por la mañana.
Bocado matutino: Es fruta, le encantan los macarrones con queso (¡¿quién lo diría?!)
Almuerzo: Es una ensalada de pollo (en la foto), una de muchas en la aplicación.
cena ¿Es un favorito de la familia, schnitzel, salchicha, etc. Por lo general, giro estos
Aperitivos por la noche: Hice un vaso de leche y la cena personalizada de Tim Tan.

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entrenamiento favorito

me gusta después de arder Entrenamientos y entrenamientos de 10 minutos e intenta rotarlos.

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Los mejores consejos de Julie

  1. Mide y toma fotos, no tienes que compartir, pero si no lo haces, te desanimarás cuando la balanza no se mueva.
  2. No te culpes, un mal día no ayuda
  3. No dejes que los malos pensamientos ocupen espacio en tu cabeza, ¡ese es mi mantra!

¡Felicidades Julio! ! !

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