Perder Peso

En solo 12 semanas, Stacey perdió casi 12 kg y se siente con energía

Stacey Hufnagel Young, madre de tres hijos, acaba de terminar Desafío de 12 semanas de mamá saludable ¡Pierde 11,5 kg!

Su viaje de pérdida de peso comenzó a principios de este año y, en solo 12 semanas, se sintió mejor y sus niveles de energía mejoraron.

«Puedo sentir que mi postura es mucho mejor, mi espalda no está tan adolorida como solía estar y soy un poco más flexible de lo que pensaba». ella dice.

«Mi estómago está menos hinchado y estoy empezando a ser más feliz con la persona que veo en el espejo. ¡Ahora también hago ejercicio casi todos los días!»

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En solo 12 semanas Stacey perdio casi 12 kg y

Cómo Stacey comenzó a perder peso y qué come en un día normal

De hecho, fue la foto de Nochevieja lo que inspiró a Stacey a hacer el cambio.

«No me gusta la forma en que me veo en el espejo o en las fotos por un tiempo. Mi hija tomó algunas fotos de mi familia y amigos en casa en la víspera de Año Nuevo para celebrar mi cumpleaños». ella dice.

«Cuando vi las fotos, inmediatamente borré muchas de ellas porque estaba muy frustrado con lo grande que me veía.

«Ya soy novato y quiero registrarme Hacer un cambio, realmente me hizo querer trabajar en ello aún más. «

lo que stacey come en un dia tipico

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desayuno: Batido de Vientre

Almuerzo: sobras de la cena

cena: Comida de mamá saludable

merienda: Meriendas Saludables para Mamá

ejercicio: Entrenamiento HIIT o caminata de 30 minutos

«He probado muchas cenas diferentes y mi familia ahora tiene algunos favoritos.

«nos gusta Pollo asiático de cocción lentamuslos de pollo pegajosos, lasaña al horno, Pastel de pollo mexicano y pizza de pita de fin de semana, nachos o hamburguesas.

«A todos también nos encanta el chocolate, así que Tabletas saludables Weet-Bix, Brownie de coco saludable y tartas de galleta con chispas de chocolate son algunos de los favoritos que le encantan a toda la familia y no durarán mucho en el refrigerador. «

Todas estas recetas las puedes encontrar en solicitud.

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reto de 12 semanas

Stacey aprovechó el desafío de 12 semanas que comenzó a principios de año. Los desafíos incluyen 3 desafíos consecutivos de pérdida de peso de 28 días para comprometerse y obtener apoyo y motivación adicionales.

ella dice, ‘¡Me encanta el desafío de las 12 semanas! Trato de mirar más cada desafío de 28 días para prepararme mentalmente para los intervalos más pequeños porque no quiero fallar.

Estoy emocionado por las próximas 12 semanas de desafíos y quiero trabajar para alcanzar mis objetivos. Una vez que lo consiga, realmente quiero trabajar para mantenerlo.

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Los 3 consejos de Stacy para el éxito

1. Prepara tu merienda o comida favorita Una vez que descubras lo que son para ayudarte a mantenerte en el buen camino.

2. Los números no lo son todo. Simplemente se siente mejor la forma en que te ves dentro de tu cuerpo o en el espejo. ¡Toma esa victoria!

3. No seas demasiado duro contigo mismo. Algo es mejor que nada.

«Soy una de esas mamás que siempre dice ‘Voy a empezar una dieta la próxima semana’. ¡No esperes! ¡Empieza ahora! No es una dieta, es una nueva forma de vida para mi familia y para mí».

«Realmente quiero continuar este viaje y convertirme en una persona más saludable para mí y mi familia».

¿Estás lista para ser una mamá saludable?

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