Las 10 mejores recetas indias fáciles de Tiffin Box para estudiantes de primaria (ideas de cajas de almuerzo)

Una de las preguntas principales de todas las mamás es «¿Qué debo darle a mi hijo para el almuerzo hoy?» Los refrigerios en caja Tiffin deben ser saludables, nutritivos y saludables, ya que aseguran que su hijo desarrolle hábitos alimenticios saludables. Cuando los niños son quisquillosos con la comida, puede ser difícil para las mamás planificar la hora del almuerzo. La mayoría de ellos no terminan la comida tiffin porque les resulta aburrido. Así que echemos un vistazo a algunas deliciosas recetas de loncheras chai que harán que los niños limpien sus loncheras de té en poco tiempo. Las 10 mejores recetas indias fáciles de Tiffin Box para niños en edad escolar (Ideas para loncheras).

Recetas indias de Tiffin Box para niños en edad escolar (Ideas para loncheras)

1. Envoltura de Paratha

Las envolturas de Paratha son la comida más abundante y nutritiva para los niños en la escuela. Puede cocinar paratha de tamaño mediano y cubrirlo con una salsa picante y algunas verduras cocidas de colores. Luego se puede envolver y envasar en una tetera. Algunas variaciones del relleno son:

• Tortilla
• rollo de queso
• Rollitos de Maíz + Cebolla + Zanahoria
• Cualquier rollo relleno de sabji normal
• Rollos bhurji de queso frito
• Sukhi aalu ki sabji rollo

2. Idris vegetales

El idlis vegetal es una excelente opción de tiffin porque le permite a su hijo comer más fibra y vegetales. Para hacer la masa, remoje el urad dal durante la noche. Por la mañana combine daliya, sémola y verduras como repollo, cebolla, judías verdes, zanahorias y judías verdes. Luego agregue las semillas de comino, la sal y el coco rallado a la mezcla. Transfiera este contenido a moldes idli engrasados. Coloque en una vaporera y cocine al vapor durante aproximadamente diez a doce minutos, hasta que esté completamente cocido. Sirva esto en una tetera con chutney. ¿No es esta la receta de lonchera de colegial indio más saludable y fácil (ideas de lonchera)?

3. Rajdossas

Estas deliciosas dosas se pueden preparar mezclando cebolla picada, pasta de jengibre, pasta de chile, sal y cilantro en la masa de ragi remojada. Vierta la masa en la sartén antiadherente y cocine con movimientos circulares. Ragi no solo es delicioso, también es rico en calcio, lo que ayuda al desarrollo físico de su hijo. Lea sobre los beneficios del ragi.

4.Moong dal chila relleno

Esta receta repleta de proteínas se puede rellenar con judías verdes y patatas. Para prepararlo, remoje el moong dal verde durante dos o tres horas. Luego mézclalo y agrega una pizca de asafétida, sal y chiles verdes. Deje reposar esta mezcla por un tiempo. Ahora para el relleno, cocina el puré de papas con semillas de comino y cúrcuma en polvo. Luego vierta la masa de moong dal en la sartén antiadherente. Coloque el relleno de patata sobre los pimientos y doble. Se puede servir en una tetera con chutney.

5. Arroz con remolacha

Esta brillante y atractiva preparación de arroz es una receta fácil de tiffin. Para prepararlo, caliente ghee simple 10 en una sartén y agregue varias especias como canela, cardamomo, hojas de laurel, clavo y semillas de comino. Después de freír durante aproximadamente un minuto, agregue la cebolla, el comino en polvo, la cúrcuma en polvo, el cilantro en polvo y saltee hasta que estén fragantes. Agregue la remolacha rallada y cocine por dos minutos. Por último, añade el arroz y la sal a la mezcla y cocina a fuego lento durante unos dos minutos. Transfiéralo a una caja de tetera, asegurándose de desechar las hojas de laurel, la canela, los clavos y el cardamomo.

Si se ha estado preguntando acerca de las cualidades nutricionales del arroz, entonces debe ver este video durante 5 minutos y luego seguir leyendo para leer 10 excelentes recetas indias fáciles de Tiffin Box para escolares (Ideas para la caja del almuerzo)

6. Espinacas Poha Pakoda

Esta lujosa receta fácil de preparar está lista para usar en la tetera. Para hacer esto, primero lave el poha y déjelo a un lado. Combine las papas ralladas, las espinacas picadas y la poja lavada. Luego agregue jengibre rallado, garam masala, sal, cilantro en polvo, hojas de cilantro picadas, cúrcuma en polvo. Ahora usa esta mezcla para hacer bolitas. Coloque estas bolas una por una en el aceite caliente. Freír por ambos lados hasta que estén doradas.

7. Sevaiyan Puao

Este es uno de los favoritos de los niños. Les encanta jugar con ventiladores que son resbaladizos y largos. La mejor parte de este plato es que puede contener muchas verduras, lo que lo convierte en una opción de tiffin más saludable para los niños. Para prepararlo, freír los fideos en una sartén hasta que se doren. Retire los fideos y caliente el ghee simple en la misma sartén. Luego agregue las semillas de comino, el cardamomo, los clavos y la canela. Saltee estas especias a fuego medio. Luego agregue las zanahorias, los guisantes, la cúrcuma en polvo, la sal, el pimentón y fríalos durante 30 segundos. Agregue una taza de agua y cocine por otros 3 minutos. Luego agregar los fideos y mezclar todo bien. Agregar el jugo de limón al final, descartando la especia del prao. Puede experimentar con su cocina comprando fideos ragi o fideos de arroz en lugar de fideos integrales o rawa.

8. Col Dhokla

Esta receta es de Tarla dalal Caja de recetas. Esta deliciosa receta se destaca de todas las demás, utilizando harina de gramo bengalí y repollo para darle una textura crujiente. Para hacer dhokla de repollo, combine el repollo, la cuajada, la harina de garbanzos, la asafétida, el comino en polvo, la cúrcuma en polvo, la harina de garbanzos de bengala, la sal y una pizca de chile en polvo. Una vez formada esta masa, añadir sal de frutas antes de cocer al vapor. Cocer al vapor en una vaporera durante unos 10 minutos. Enfriarse. Mientras tanto, caliente el aceite y agregue las hojas de curry, las semillas de mostaza, las semillas de sésamo y la asafétida. Viértalo sobre los dhoklas enfriados y adorne con cilantro.

9. Thalipeeth nutritivo

Esta receta de relleno es una opción de caja de comida ideal para niños. Es una gran fuente de fibra, hierro y ácido fólico. Para prepararlo, mezcle harina de bajra, harina de trigo integral, harina de jowar, harina de gramo de bengala, cebolla picada, comino molido y semillas de cilantro, sal y una pizca de agua. Amasar todos estos ingredientes en una masa suave y firme. Luego caliente una sartén antiadherente, coloque cantidades iguales de masa sobre ella y golpee ligeramente. Ahora cocine las porciones hasta que se doren por ambos lados. Sirva esto en una tetera con la cuajada.

10. Empanadas de Dalia y Sattu

Esta deliciosa receta está repleta de toneladas de fibra y hierro para mantener a sus hijos con energía. Para hacer las tartas Dalia y Satu, en un tazón grande combine el polvo satu, el suji, las zanahorias ralladas, el hinojo en polvo, la cúrcuma en polvo, el comino molido, el jugo de limón, las hojas de menta, la sal y una pizca de paprika. Ahora forme un círculo con esta mezcla de masa y colóquela una por una en la sartén antiadherente caliente. Cocine en aceite por ambos lados hasta que estén crujientes. Empaque estas hamburguesas saludables con chutney dulce de tamarindo.

Y algunas recetas:

Nota de cierre:

Con las 10 recetas de Easy Indian Tiffin Box (Ideas de cajas de almuerzo) opciones anteriores para niños en edad escolar, es posible que no tenga que preocuparse por equilibrar la salud y el sabor. ¡Anímate y sorprende a tus hijos con estos deliciosos platillos!