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Dietas Para Patologías
qué comer para mejorar la salud intestinal
Parece que cada vez más personas se están subiendo al carro de un intestino sano, buscando formas de estimular sus bacterias intestinales. Estoy de acuerdo con ésto. La investigación ha demostrado que la comunidad microbiana que vive en nuestro intestino,…
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Nutrición y Salud
El aumento del consumo de carne relacionado con los síntomas del asma
Una sustancia presente en la carne cocida se asocia con un aumento de las sibilancias en los niños, informan investigadores de Mount Sinai. El estudio destaca los compuestos proinflamatorios llamados productos finales de glicación avanzada (AGE) como un ejemplo de…
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Perder Peso
Grasas trans: todo lo que necesitas saber sobre esta grasa
En el mundo de hoy, vale la pena estar informado, especialmente cuando se trata de lo que come. La era moderna ha facilitado que los fabricantes de alimentos tomen atajos y agreguen aditivos, conservantes y productos químicos nocivos a nuestros…
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Nutrición y Salud
5 formas de mejorar tu dieta en 2022
Estas estrategias de alimentación saludable aumentarán su consumo de alimentos integrales ricos en nutrientes y reducirán su consumo de ingredientes poco saludables como azúcar refinada, harina blanca y aditivos artificiales. Deshazte de los alimentos altamente procesados Los alimentos ultraprocesados no…
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Dietas Para Patologías
La dieta mediterránea puede prevenir la pérdida de memoria y la demencia
Comer una dieta mediterránea rica en pescado, verduras y aceite de oliva puede proteger su cerebro del riesgo de la enfermedad de Alzheimer, según un nuevo estudio del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas (DZNE) en Bonn, Alemania.Acumulación y contracción de…
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Dietas Para Patologías
Agregar color a los alimentos protege la memoria
Las personas cuyas dietas son ricas en flavonoides, los compuestos naturales de los colores brillantes de las plantas, tienen un riesgo 20 por ciento menor de deterioro cognitivo, según un nuevo estudio de la Universidad de Harvard. El estudio analizó…
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Nutrición y Salud
Dieta proinflamatoria vinculada a la fragilidad en adultos
El consumo regular de fibra y antioxidantes dietéticos puede prevenir la fragilidad en adultos mayores Los hallazgos de la Escuela de Medicina de Harvard sugieren que el consumo regular de alimentos proinflamatorios (por ejemplo, carbohidratos refinados, grasas saturadas) está asociado…
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Nutrición y Salud
La dieta verde mediterránea puede retrasar el envejecimiento cerebral
Una dieta mediterránea verde, rica en fitoquímicos llamados polifenoles y baja en carnes rojas y procesadas, parece retardar la contracción del cerebro relacionada con la edad, según investigadores de Israel. El ensayo controlado aleatorizado de 18 meses de DIRECT PLUS…
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Nutrición y Salud
La ingesta diaria de yogur puede controlar la presión arterial alta
Ya sea una cucharada de granola por la mañana o un refrigerio para llevar, la ingesta diaria de yogur puede ser el próximo alimento de elección para las personas con presión arterial alta, según una nueva investigación de la Universidad…
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Dietas Para Patologías
3 porciones de verduras + 2 porciones de fruta al día para la longevidad
Una nueva gran revisión de estudios que involucraron a casi 2 millones de adultos en todo el mundo encontró que comer 5 porciones de frutas y verduras al día, con 2 porciones de frutas y 3 porciones de verduras, puede…
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