¡Sí! ¡Esta madre tomó la mejor decisión de su vida y perdió 19 kg en 6 meses!
Stacey Hufnagel Young, una madre de tres hijas de 34 años que vive en el área de Logan en Brisbane, dijo que se uniría ¡Fue la mejor decisión de su vida!
«Amor propio, autoaprecio, autocuidado».
¡Esta mamá no solo ha perdido 19 kg, 73 cm, 2-3 tallas de ropa, sino que ahora puede hacer plancha durante 1 minuto, tiene más energía y se siente mejor en general! También le encanta que cuando sus hijos vayan a buscar refrigerios, tengan opciones saludables gracias a la magia de la preparación de comidas.
Lea más sobre el éxito de Stacey a continuación…
Mamá de tres hijos tomó la mejor decisión de su vida y ahora pierde 19 kg en 6 meses
La madre de tres hijos Stacey Hufnagel Young, de Brisbane, no solo está en la báscula, sino también en su salud y su cuerpo después de tomar la decisión que le cambió la vida.
«Me uno mamá saludable En enero de 2022 acabo de celebrar mi cumpleaños y para julio de 2022 perdí 19,3 kg y 72 cm. También bajé una talla 2-3 y recientemente compré mi primera blusa talla 10, probablemente en mi adolescencia y principios de los 20. «
No solo vio cambios en las escalas y medidas, sino que su cuerpo también se sintió más saludable y ya no sufría de algunas de las dolencias que solía tener.
«Me siento mejor en años y me siento como una persona nueva. Los cambios físicos en mi cuerpo han aumentado mi confianza y me siento más feliz por dentro. A medida que he perdido peso, he notado que mis rodillas y mi espalda están menos adoloridas, y no tuve una férula en la espinilla cuando caminaba. Mi postura mejoró, mi flexibilidad mejoró y mi energía aumentó».
Stacey comenzó con el objetivo de perder 20 kg en 6 meses, pero también quería asegurarse de no perder de vista ningún progreso que hiciera.
«Tenía muchas ganas de alcanzar los 20 kg hace 6 meses, pero necesito recordarme lo lejos que he llegado y cuánto esfuerzo he puesto para obtener estos resultados. Realmente me exijo al límite y siempre estaré orgulloso de no rendirme». Algunos días son mejores que otros, pero sigue siendo positivo”.
¡Un día en la vida de Stacey!
A Stacey le encanta preparar comidas, por lo que puede preparar comidas saludables para cada comida. Vea cómo es un día en su vida.
desayuno
«Una zalamero Servido con leche de almendras, plátano, cubitos de hielo y colágeno de belleza.
Los desayunos de fin de semana suelen ser huevos revueltos y tostadas de espinacas, muffins ingleses con tocino y huevos o tostadas australianas. «
Almuerzo
«Sobras de la nevera o sándwiches de ensalada de jamón/pollo».
bocadillo
«Pan de plátano con chispas de chocolatesaludable brownie de coco, manzana, chocolate blanco y rodajas de albaricoque o galletas de brownie.
Los fines de semana o durante las vacaciones escolares, prefiero batidos en lugar de bocadillos. «
cena
«Cualquier plato de pollo como pollo a la parrilla, pollo pegajoso, lasaña o arroz frito. A nuestra familia también le encantan las comidas con verduras frescas.
Las cenas de fin de semana son hamburguesas caseras o pizza. También me aseguro de beber 2-3 litros de agua al día. «
Además de comidas deliciosas, Stacey también se asegura de estar en movimiento todos los días y le encanta estar en solicitud.
«Mi ejercicio es lo que más me gusta hacer en el día cuando me despierto por la mañana. Me gusta Entrenamientos de abdominales, glúteos y glúteosluego dos entrenamiento HIIT O el boxeo Tabata. «
a ella también le gusta follarla Batido saludable de mamá También.
«Me encantan los batidos y tengo Batido de Vientre y Batido de primera calidad gusto. Uso una máscara de arcilla para el cuidado personal y una loción para esculpir el cuerpo en una semana. También me gusta comer un chocolate caliente con colágeno por la noche. «
Sus mejores consejos y consejos de presupuesto
«mi sugerencia es:
- «La constancia es la clave del éxito»
- «La preparación de comidas contribuye en gran medida a planificar las comidas de la semana».
- «No te rindas. Algunos días son más difíciles que otros, así que respira hondo y reinicia».
Además de estos consejos generales, Stacey tiene algunos consejos adicionales para ayudarte a preparar comidas y hacerlo fuera de tu presupuesto. Desafío de pérdida de peso de 28 días..
«Mis consejos de preparación de comidas y consejos de presupuesto son para preparar en cualquier momento que pueda tener una comida grande o una comida pequeña o las sobras de la cena.
- Puede hacer dos lotes de cena y congelar otro lote para ahorrar tiempo.
- Prepare refrigerios que se puedan cocinar juntos en el horno o poner en el refrigerador y use diferentes sartenes para no tener que esperar a que termine uno para ahorrar tiempo.
- Use ingredientes similares para reducir sus facturas de alimentos o comprar ofertas especiales. «
Aunque ella trabajó duro Preparación de la comida Y haciendo todo lo que puede para mantener bajos los costos, Stacey no está segura de cuánto está ahorrando.
«No estoy seguro de cuánto estoy ahorrando en mi factura de comestibles, pero lo he ahorrado, no más desperdicio. Compro algo especial o cocino con ingredientes similares. Si mi factura es más baja de lo habitual, podría comprar algunos Gabinete de ingredientes para almacenar o congelar carne para asegurarme de no gastar de más en la próxima tienda. Cuando no gasto mi presupuesto, generalmente gasto alrededor de $50 menos».
La preparación de comidas también ayuda a los niños de Stacey a comer mejor, y cuando busquen refrigerios, encontrarán deliciosos y saludables refrigerios preparados para mamá que ella prepara durante la preparación de las comidas.
«Me doy cuenta de que mis hijos buscarán comida en la alacena o en el refrigerador, con estos refrigerios a la mano, son los primeros en irse. Todos ayudamos a planificar cenas y elegir sus favoritos».
Stacey resume su éxito de mamá saludable de 6 meses
«¡Solo llevo 6 meses en Healthy Mom y ha marcado una gran diferencia en mi vida!»
- «Perdí 19,3 kg y 72 cm.
- He reducido mi talla de ropa en 2/3.
- ahora puedo hacer un Plancha por más de 1 minuto.
- Mis niveles de energía han mejorado, mi postura es mejor y me siento más flexible.
- Hago ejercicio casi todos los días y solo he faltado unos días durante este tiempo.
- Me gusta comer todos los alimentos saludables.
- Bebo 2L+ de agua al día
- Me encanta cocinar y pensar en lo que alimenta mi cuerpo.
- Tengo más confianza en mi cuerpo y en lo que uso.
- Creé hábitos alimenticios más saludables para mi familia y para mí y me di cuenta de que tenía más cuidado con mis elecciones cuando estaba fuera de casa.
- He aprendido a cuidarme y lo que necesito.
- Cuando me miro en el espejo, ¡soy más feliz que nunca! «
Las tres partes clave del éxito de Stacey son:
«Amor propio, autoaprecio, autocuidado».
Ella está feliz de elegirse a sí misma y hacer los cambios que conlleva. .
«Es literalmente lo mejor que he hecho y estoy orgulloso de mí mismo por seguir con este viaje. Mantener este estilo de vida para mi familia y para mí está lejos de terminar, pero estoy emocionado».
