¡15 meses de baja y 17 kg de distancia y esta mamá se siente fantástica!
Aileen Chugg, madre de tres hijos, prometió una vez volver a concentrarse en su propia salud y bienestar una vez que haya terminado con los niños. Cuando la madre de casi 30 años de la hija menor de Tasmania tenía casi dos años, comenzó a concentrarse en sus metas de salud y pérdida de peso, ¡lista para llevarlas por las nubes!
Lea su historia completa a continuación.
¡Mamá se enfoca en sí misma y cambia su vida después del nacimiento de su último bebé!
Aileen había prometido concentrarse más en sí misma una vez que hubiera terminado con los niños, y cuando su bebé más pequeño tenía casi 2 años, se unió a su gimnasio local y comenzó su viaje hacia la salud y la pérdida de peso.
“Siempre me juré a mí mismo que después de tener hijos empezaría a pasar tiempo conmigo mismo. Cuando cumplí 18 meses por tercera vez, mi gimnasio local tuvo una gran oferta y decidí unirme. Pensé que sería como todas las otras veces que iba al gimnasio y no duraría, pero esta vez fue diferente, estaba disfrutando este tiempo para mí y me mantuvo en marcha.
Comencé a ir a un gimnasio abierto las 24 horas y después de que los niños se fueran a la cama cuando el gimnasio estaba en silencio, me di la vuelta una noche y me fui a casa porque había un automóvil en el estacionamiento. Pero muy pronto comencé la clase y me enamoré de la energía y el apoyo. Desde allí alquilé un PT una vez a la semana y realmente me enamoré del entrenamiento. Ahora tengo un entrenador y me enamoré del entrenamiento con pesas y veo cómo cambia mi composición corporal. Ahora estoy estudiando preparador físico en grupo y fisioterapia. Hace 15 meses no podía haber imaginado que estaría apuntando a una nueva carrera de ensueño aquí como madre soltera, llena de confianza «.
Después de 15 meses ha perdido unos increíbles 17 kg y quiere perder otros 15-20 kg antes de alcanzar su objetivo, pero quiere hacerlo bien, lo que significa que no le importa si lleva algo de tiempo.
«En un buen día, actualmente peso 17 kg, todavía tengo entre 15 y 20 kg que perder, pero no tengo prisa, disfruto el viaje y vivo mi vida al margen».
Aileen ha experimentado increíbles beneficios para la salud, tanto física como mental, gracias a su nuevo estilo de vida.
«Mi diabetes está mejor controlada y los síntomas del síndrome de ovario poliquístico han disminuido»
«Tengo mucha más confianza, tengo mucha más energía y ahora puedo perseguir a los niños, mi relación con la comida y el entrenamiento ha cambiado de ‘tengo que’ a ‘¡ya voy!’ cambiado, puedo subir un tramo de escaleras, recientemente participé en una carrera de 5 km para mujeres contra el cáncer y corrí un total de 2.5 km desde la boda «.
la ayudó, ya sea que esté participando en el desafío, utilizando a su asesor local o recibiendo el apoyo de la comunidad
Cuando se trata de productos, Aileen no podía cuidarlos. 28 días de desafío Membresía debido a limitaciones financieras. Había aprendido tanto de su tiempo en el Reto que pudo dominar algunos de sus objetivos de salud y pérdida de peso por su cuenta con la ayuda de su asesor local, quien la ayudó a lograr algunos de sus objetivos de salud y pérdida de peso con algunos ofertas de batidos de momia. Ella ahora puede saltar de nuevo Reto de pérdida de peso de 28 días y no puedo esperar para marcar más goles.
«Sí, lo hago cuando tengo el dinero para comprarlos ( Batidos), Suelo desayunarlas todas las mañanas y me encanta Batido de panza de caramelo salado. Gracias a mi excelente asesora local y sus excelentes ofertas, ¡se conectó conmigo!
He usado la aplicación en el pasado, pero debido a problemas financieros tuve que salir por mi cuenta y aplicar el conocimiento que me enseñó una madre saludable, además de eso. recetas gratis. ¡Pero acabo de aprovechar la gran oferta de $ 15 por 8 semanas y estoy deseando que llegue el día de compras! «
¿Qué es el día de Aileen en un plato?
“Siempre comienzo el día con uno Batido de mamá saludable De alguna manera, con fruta añadida, mi favorito es el Banana Oat Buster para todos los gustos. Mezcla de batido saludable para mamá Tengo a mano
El almuerzo y la cena a menudo son intercambiables: cuencos para tacos, salteados, rosquillas, pastel de pastores, guisos de pasta, cualquier cosa con verduras añadidas.
Sigo refrigerios simples con frutas y yogur, palomitas de maíz o barras de proteínas.
Y los postres siempre son dulces Pastel de taza de chocolate, Pudín de vainilla y mermelada, pastel de manzana, chocolate y coco en bruto «
Algunas de sus recetas favoritas para mamás saludables son:
Tus tres consejos para el éxito
- ¡No renuncie a los alimentos que ama, incorpórelos a sus calorías semanales y disfrútelos sin sentirse culpable!
- La ingesta de volumen cambia las reglas del juego.
- Encuentra algo que disfrutes, no te atormentes con algo que no te gusta porque crees que es necesario, cada movimiento es fantástico y si estás haciendo algo que disfrutas, es más probable que lo sigas.
¿Qué consejo le daría a otras personas que intentan perder peso?
“Simplemente sigue adelante, te tropiezas mucho, te falta motivación y disciplina, pero no te rindas. Vuelva a levantarse y tómelo un día a la vez, vuelva a lo básico y comience a cambiar una comida y agregue un entrenamiento de 15 minutos. Recuerda que lo vales y que está bien que te pongas a ti mismo en primer lugar «.
Ella también calcula grupo de apoyo como parte integral de su éxito debido a la motivación y el apoyo que encuentra de las otras madres del grupo.
“La motivación constante de los miembros al compartir sus fotos de progreso y comidas y lo amigables que son todos. Puede que tengas el peor día y los miembros siempre aumentarán tu confianza y te recordarán por qué estás aquí «.
Aileen también descubrió que la preparación de las comidas la ayudaba a mantenerse encaminada para estar segura de tener alimentos saludables listos.
«La preparación de comidas fue mi salvación, ¡tener comidas para llevar listas para no tener que pensar o cocinar cuando tengo hambre!»
Gracias por compartir tu viaje, Aileen, ¡y estamos ansiosos por que marques más goles!
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