Use estos 5 poderosos consejos de alimentación saludable para sentirse increíble este año –

Ahora que la temporada navideña ha quedado definitivamente atrás, es hora de enfocarse en los consejos correctos de alimentación saludable para regresar a donde sabemos que debemos estar, o incluso para llegar allí por primera vez. Es cierto que muy pocas resoluciones de Año Nuevo fallar, pero eso no impide que la promesa de cuidarnos mejor sea más que posible, no tiene por qué ser una resolución, sino un proceso gradual de superación personal.

Impulse ese proceso de superación personal con consejos de alimentación saludable

Al utilizar los consejos correctos de alimentación saludable, puede ayudar a asegurarse de que su año comience en una excelente dirección y solo continúe mejorando. Es tentador querer revisar todo desde el principio, pero este es exactamente el tipo de razón por la que la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo fallan, simplemente no es una estrategia sostenible.

En cambio, es una mejor idea trabajar gradualmente, incorporando consejos de alimentación saludable con el tiempo para que pueda tener la oportunidad de desarrollar excelentes hábitos de nutrición sin sentirse abrumado. En todo caso, debe decidir este año abandonar el enfoque de todo o nada. En su lugar, echa un vistazo a estas sugerencias mucho más realistas y trabaja en ellas en tu propio tiempo. Los resultados se desarrollarán de forma natural.

Utilice estos consejos de alimentación saludable para obtener resultados sostenibles

Estos son algunos consejos de alimentación saludable que puede usar para asegurarse de que mantendrá su progreso y evitará darse por vencido.

1 – Concéntrate en cómo te sientes, no en tu apariencia

Es hora de dejar de intentar transformar tu cuerpo en algo que no es. En su lugar, respeta las necesidades de tu cuerpo. Nútrelo. Trátalo bien. A partir de ahí, tu apariencia cambiará. Se convertirá en una versión más saludable y en forma de quién eres. ahora. Pero eres hermosa en ambos sentidos. Concéntrate en la sensación que te brindan los alimentos.

2 – Abre tus ojos a lo que la cultura de la dieta te está haciendo

Este es difícil de ver porque está a nuestro alrededor y siempre lo ha estado. La cultura de la dieta siempre nos presiona para probar paleo o ceto u otros tipos de modas pasajeras. Nos alientan a hacer cambios extremos en lugar de brindar consejos de alimentación saludable para el bienestar general y cuidado personal Omita las modas pasajeras y concéntrese en nutrirse y honrarse a sí mismo.

3 – Da pequeños pasos

No es necesario poner toda la cocina patas arriba para adoptar hábitos alimenticios saludables. De hecho, tratar de lograr la perfección en cada refrigerio y comida probablemente hará más daño que bien. Esa es una estrategia sostenible solo para un porcentaje microscópico de personas. En su lugar, comience poco a poco. Dígase a sí mismo que comerá una verdura en cada cena. O haga que una pieza de fruta sea su merienda todos los días. Luego, una vez que tenga ese hábito, agregue otra. Ya habrá hecho algo al respecto. su propio nombre Significa que mejorará continuamente de una manera que pueda mantenerse al día.

4 – Planifique con anticipación

Nunca confíes en tus elecciones cuando tu barriga ya se esté quejando de oposición. Tus hormonas y bajos niveles de energía trabajarán directamente para lograr lo que sabes que es tu objetivo nutricional. En su lugar, planifica con anticipación. Prepárate para las comidas y los refrigerios sabiendo lo que vas a hacer. hacer – o tener algo ya hecho. Comience haciendo esto con un día de anticipación, pero aumente hasta una semana. De esa manera, puede asegurarse de que después de una compra de comestibles por semana, tendrá todo lo que necesita para todo lo que desea hacer. No se necesitan viajes adicionales ni excusas. lista de la compra ¡También le ahorrará una pequeña fortuna en su factura!

5 – Concéntrate en las frutas y verduras que más te gustan

No use estos consejos de alimentación saludable para comenzar a privarse de los alimentos que ama. En cambio, concéntrese primero en sus alimentos nutritivos favoritos. Si le encantan las manzanas, compre muchas para que pueda tomarlas como refrigerio, en su desayuno, o incluso como su postre. Comience con una base de lo que sabe que ama. A partir de ahí, puede comenzar a experimentar con nuevos ingredientes para aprender a preparar los que no le gustan de una manera que le resulte deliciosa, o para probar todos los platos nuevos que nunca has probado antes.