Perder Peso

«Un cambio saludable hace una gran diferencia con el tiempo»

Pérdida de peso

¡Qué transformación tan increíble ha experimentado Erin Fisher!

La madre de dos hijos de 38 años ha perdido 36 kg utilizando el Reto de pérdida de peso de 28 días y lo hizo en solo DIEZ meses !!!!

“He visto tales mejoras en mi salud física y mental. Quería concentrarme en una mejor salud y mejorar mi bienestar «. Ella dice.

“Las enfermedades a largo plazo, las altas dosis de esteroides, la quimioterapia y las complicaciones médicas importantes contribuyeron a esta espiral malsana.

«Estaba atrapado en un ciclo de no cuidarme y siempre estaba exhausto y con dolor».

Erin también es una GRAN fan de Batidos, el helado de plátano y el caramelo salado son sus favoritos.

Ella también usó Carbohidratos X y Control Xlo que ella atribuye «Increíble para mi salud intestinal».

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Esta madre inspiradora ha perdido 36 kg:

Y a pesar de haber tenido una revisión tan fenomenal, Erin lo hizo con algunas limitaciones físicas, ¡lo cual es muy impresionante!

“No puedo hacer ejercicio intenso ni levantar más de 5 kg. Intento correr la mayoría de los días y mi programa favorito de la aplicación Healthy Mom es yoga para estiramientos ligeros «. Ella dice.

Esta madre inspiradora ha perdido 36 kg:

Erin admite que ver las imágenes de su pérdida de peso una al lado de la otra es una confrontación, pero pensar en su viaje es una parte integral del proceso.

“Creo que es importante recordar nuestros logros y hasta dónde podemos llegar con pequeñas decisiones cada día. Elija la salud y el bienestar día a día «.

Recetas favoritas de Erin para momias saludables

  • Arco de San Choy
  • Fideos de maní y sésamo
  • Rollos de salchicha de verduras ocultos
  • Ensalada de pollo vietnamita
  • tarta de chocolate sin harina
  • Crujido de burbujas de maní
  • Bolas de la suerte de albaricoque y almendra

Esta madre inspiradora ha perdido 36 kg:

El día de Erin en un plato

  • Desayuno: «¡Avena con leche de almendras, plátano y arándanos o un wrap de queso tostado y vegemite con aguacate!»
  • Bocado matutino: «Latte de leche de almendras con colágeno»
  • Almorzando: «Ensalada de pollo, nori o rollos de papel de arroz»
  • Cena: «Sartén de carne y fideos, cordero y verduras cocidos a fuego lento, tazones de burrito de pollo»
  • Postre: «Chai de vainilla, chocolate caliente, bolas de felicidad, rebanadas de momia saludables»
  • Meriendas: «Sopa de calabaza, huevos duros, palitos de verduras y salsa o queso y galletas saladas»

Tres consejos para el éxito

  • Se amable contigo mismo
  • ¡Concéntrate en cómo te sientes!
  • Haga un cambio a la vez, ya sea para aumentar el consumo de agua, hacer más ejercicio o reservar tiempo para la autosuficiencia.

«Un cambio saludable cada día hace una gran diferencia con el tiempo «. agrega Erin.

“No se sienta abrumado por hacer todo a la vez, solo elija una cosa en la que concentrarse cada día. Logra este objetivo y siéntete orgulloso de ti mismo «.

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