Por qué debería pensarlo dos veces antes de elogiar la pérdida de peso pandémica

Llevamos más de un año viviendo en medio de una pandemia. Para la mayoría de nosotros, esto significa un cambio bastante extremo en nuestra rutina diaria. También significa que no hemos visto a muchas de las personas con las que interactuamos de forma regular.

A medida que comenzamos a socializar de nuevo de manera lenta y segura, hay muchas cosas a considerar: las máscaras, el lavado de manos y la distancia siguen siendo importantes. Pero más allá de las precauciones de seguridad habituales, hay otra cosa que puede hacer para apoyar la salud y la felicidad de quienes lo rodean: dejar de elogiar la pérdida de peso pandémica.

Es frustrante y esclarecedor que el peso siga siendo un tema tan importante para los medios de comunicación, los funcionarios de salud y la gente en general, en este año increíblemente traumático de enfermedad y violencia. Nosotros muy obviamente tiene problemas mayores. Y todavía, Aumento de peso pandémico y Pérdida de peso Abundan las historias.

Dada esta obsesión cultural con el peso, especialmente perderlo y / o no ganarlo, puede parecer natural, o incluso instintivo, felicitar a alguien que parece más bajo que la última vez que lo vio. Sin embargo, los expertos coinciden en que ese «cumplido» puede causar un daño real. Este es el por qué:

Primero, si miras a alguien cómo o por qué perdió peso, no lo sabrás. Quizás sea el resultado de una enfermedad crónica. Quizás se deba a un trastorno alimentario continuo que ha empeorado gravemente la calidad de vida de la persona.

«Una de las cosas más difíciles de saber para mis clientes con trastornos alimentarios es que han recibido una lluvia de cumplidos por la pérdida de peso cuando han mostrado comportamientos destructivos de trastornos alimentarios «, dijo. Rachael Hartley, nutricionista de Columbia, Carolina del Sur, y autora de «Dieta suave«Esos cumplidos empeoraron su trastorno alimentario porque la gente los felicitaba literalmente por comportarse de una manera que ponía en riesgo sus vidas».

Shira Rosenbluth, un trabajador social clínico con licencia y blogger de moda corporal positiva en la ciudad de Nueva York, dijo que fue elogiada por su pérdida de peso en el apogeo de su trastorno alimentario. «Me estaba muriendo y felicité cada paso del camino», dijo.

Para ser claros, los trastornos alimentarios afectan a personas de todos los tamaños. Como el Cooperación nacional sobre trastornos alimentarios explica Los trastornos alimentarios ocurren en personas de todos los pesos corporales (aunque es posible que las personas con cuerpos más grandes que exhiben comportamientos peligrosos de trastornos alimentarios nunca sean diagnosticadas debido a su peso). La mayoría de la gente dejaría de felicitar a alguien que ha perdido peso y se ve extremadamente delgado porque asumimos que probablemente sea el resultado de un trastorno alimentario. Como señala Hartley, los seres humanos debemos tener la misma precaución en todos los cuerpos.

«Vivimos en una cultura que es bastante fóbica a las grasas, y el aumento de peso a menudo se ve de manera negativa como una señal de ‘dejarse llevar'», dijo Hartley. “Ahora se cree que la pérdida de peso es el resultado del ‘trabajo duro’ o la ‘dedicación’. Por supuesto, ninguna de estas suposiciones es cierta «.

Hay tantos factores que determinan nuestro peso y cómo podría cambiar a lo largo de nuestras vidas, muchos de los cuales están fuera de nuestro control, incluida la genética, el medio ambiente y las enfermedades crónicas. E incluso los factores que están (al menos algo) bajo nuestro control, como la forma en que comemos y hacemos ejercicio, no afectan el peso de la manera en blanco y negro que muchas personas asumen con demasiada frecuencia. Alguien que haya restringido a largo plazo las restricciones alimentarias y el ejercicio excesivo puede aumentar de peso si adopta comportamientos más saludables (es decir, obtiene suficiente comida y descansa).

Cuando felicita a alguien por perder peso, quiere decir que su cuerpo está mejor ahora que antes.

«Dices que el cuerpo anterior de esta persona no era digno de [it was], «dicho Toni Wilson, Trabajadora social y activista de aceptación de la grasa. «Asocias la belleza y la dignidad con la delgadez, dices que la grasa es menos que y algo de lo que hay que deshacerse».

Si bien es posible que no lo diga en serio, un cumplido por la pérdida de peso es como decir: «¡Gracias a Dios, tu viejo cuerpo era solo una imagen de antes!»

Los cuerpos gordos merecen respeto tanto como los más delgados. Y decir que un cumplido por la pérdida de peso tiene algo que ver con la salud de una persona – «¡Estoy tan contento de que hayas elegido estar más saludable!» – es completamente irrespetuoso y equivocado. El peso no es un indicador de salud. Muchas personas con cuerpos más grandes están perfectamente sanas, al igual que muchas personas con cuerpos más pequeños no lo son. Y como se mencionó anteriormente, es posible que alguien haya recurrido a comportamientos poco saludables para ayudarlo a perder peso.

También es importante saber que la gran mayoría de las personas que pierden peso lo recuperarán en un año aproximadamente. Si bien muchas dietas prometen una pérdida de peso permanente, la evidencia muestra constantemente una imagen diferente.

Innumerables estudios lo demuestran. A Revisión 2007 en el Psicología americana encontró que entre un tercio y dos tercios de los participantes en los estudios de pérdida de peso terminaron ganando más peso del que perdieron. A Revisión 2020 En tel BMJ examinó 121 ensayos clínicos de pérdida de peso en los que participaron casi 22.000 participantes y descubrió que, si bien la mayoría de los participantes perdieron peso en los primeros seis meses, prácticamente ninguno de ellos pudo lograr una pérdida de peso significativa después de un año.

Recordar los cumplidos sobre la pérdida de peso puede hacer que las personas se sientan mal por el aumento de peso futuro, aunque el aumento de peso sea en realidad el resultado natural esperado.

Sobre todo, los cumplidos sobre la pérdida de peso son inapropiados y transfronterizos. Nunca debe comentar sobre el cuerpo de una persona sin su consentimiento expreso, dijo Martin. Es probable que los haga sentir incómodos si pone su cuerpo en el centro de atención, incluso si no se ofenden directamente por lo que tiene que decir.

«Los cuerpos cambian en el curso de nuestras vidas, ya sea durante la menopausia, la pubertad, una pandemia o por miles de otras razones», dijo Rosenbluth. «Todos estaríamos mejor si las personas tuvieran la oportunidad de sentirse seguras en sus cuerpos, independientemente de los cambios que ocurran a lo largo de sus vidas».

Si bien se siente instintivo felicitar a alguien por la pérdida de peso, dada la forma en que nuestra cultura ensalza la delgadez, es mejor no decir nada. Los cambios de peso son normales, pero existen muchas razones complejas.