Consumo de calorías después de la pérdida de ejercicio en pacientes obesos –
Investigaciones recientes sobre obesidad han revelado algunas noticias impactantes y bastante frustrantes, a saber, que la cantidad de calorías quemadas después del ejercicio en realidad está disminuyendo en personas con un IMC superior a 30.0. Este es el resultado de un estudio de las tasas de quema en reposo realizado por un equipo del Instituto de Tecnología Avanzada de Shenzhen (SIAT) de la Academia de Ciencias de China y la Universidad de Roehampton.
Calorías quemadas en reposo después de completar el ejercicio
El artículo que detalla la investigación se publicó en la revista Current Biology a fines de agosto. Encontró que las calorías quemadas después de hacer ejercicio en reposo en realidad disminuyeron en comparación con las que no lo hicieron. La investigación examinó específicamente a las personas con obesidad y encontró que esta tendencia era mayor en los adultos mayores.
La noticia de que las calorías quemadas en reposo después del entrenamiento en realidad están disminuyendo, en lugar de aumentar, o al menos permanecer igual, no es bienvenida para las personas que luchan contra la obesidad. El análisis de datos examinó las estadísticas de 1.750 adultos en la base de datos de agua de doble etiqueta del OIEA. Encontró que para las personas con el IMC más alto, el 51 por ciento de las calorías que queman mientras hacen ejercicio se queman en reposo al final del día. En comparación, este valor fue del 72 por ciento para las personas cuyo IMC estaba en el rango normal.
Un hecho frustrante
Esta reducción en el consumo de calorías después del entrenamiento es una noticia particularmente difícil para los pacientes obesos. Después de todo, son una categoría que tiene la mayor dificultad para lograr ejercicios para quemar grasa de forma regular. Estos entrenamientos de fuerza y cardio son muy importantes para su salud en general y se consideran hábitos de estilo de vida deseables para reducir y mantener su peso una vez que ha alcanzado un rango saludable.
Sin embargo, la reducción del consumo de calorías después de un programa de ejercicio también podría dificultar la obtención de los resultados que desea que alguien cuyo IMC ya se encuentre en el rango normal.
Este estudio no sugiere que las personas obesas deban reducir sus entrenamientos. En cambio, solo subraya la importancia del control de la dieta, especialmente cuando se trata de la restricción de calorías cuando se trata de perder peso. Aunque los entrenamientos son tan importantes como siempre, son para la salud general y previenen el aumento de peso más adelante, y no son necesariamente beneficiosos para una pérdida de peso más fácil o más rápida. Además, este es solo un estudio inicial para sugerir este hallazgo. Antes de que los resultados se tomen como un hecho, se necesita más investigación sobre el consumo de calorías después del ejercicio en personas con obesidad.
