¡Gemma perdió 3,4 kg en 8 semanas! ¡Y cambió su salud!
Gemma Corey, madre de tres hijos, perdió 3,4 kg en las primeras ocho semanas reto de 12 semanas.
«Mi viaje de pérdida de peso llegó a un punto muerto en enero de 2022. He estado perdiendo peso y ganando el mismo 1 kg. Luego, a principios de abril, mi familia contrajo Covid-19,» ella dice.
«El impacto en mi salud fue enorme. No dormía debido a la enfermedad de mi hijo y tenía que tomar de 8 a 10 tazas de café al día. Por la noche, comía sin parar para ayudarme a mantenerme despierto. Me tomó 3 semanas recuperarse de la tos antes de volver a hacer ejercicio».
Cómo Gemma perdió peso en el desafío de 12 semanas
«¡El desafío de 12 semanas llegó justo a tiempo! ¡Fue como una señal de que era hora de romper con estos malos hábitos y volver a una vida saludable!», dijo.
«¡Lo admito, me asusté cuando vi las fotos del principio! ¡Perdí mucho tono muscular y mi barriga estaba hinchada por toda la cafeína, el chocolate y el estrés!»
Compromiso de 12 semanas de Gemma
¡Decidió comenzar de nuevo y revivir su estilo de vida saludable!
«Me comprometo a realinearme, revitalizarme y desafiarme a mí mismo para disfrutar nuevamente de un estilo de vida saludable».
«Mi objetivo es completar el entrenamiento de la aplicación cuatro veces a la semana, reducir mi consumo de café y cumplir con mi objetivo de calorías».
¡Sorprendentemente, las medidas de Gemma en la aplicación se han reducido en un total de 30 cm hasta ahora!
«¡Definitivamente me siento más fuerte, en mejor forma y menos hinchada! Pero, sorprendentemente, después de 12 años de obesidad y sobrepeso, mi IMC finalmente está en el rango saludable y mi cintura aún mide menos de 80 cm». ella dice.
El consejo de Gemma a otras mamás
1. ¡No te dejes rendir!
«Muchas veces comencé el desafío anterior de 12 semanas, pero cuando no lo cumplí por completo, me rendí o perdí el enfoque», dice ella.
«Esta vez no estaba tan fuerte como quería. Seguía comiendo demasiadas calorías y bebiendo demasiado café durante las primeras cuatro semanas».
«Pero poco a poco, he estado trabajando para alcanzar mis objetivos comprometidos. ¡Ahora estos hábitos más saludables están reemplazando a los malos que se cuelan de nuevo!»
2. ¡Eres lo suficientemente importante como para ser una prioridad en tu lista de tareas pendientes y mereces un cambio!
«¡Debido a que tengo síndrome de ovario poliquístico e hipotiroidismo, perder peso siempre ha sido difícil para mí! Pero apegarme a estos objetivos simples de comer mis calorías objetivo (ni más ni menos) y ser más activo me ha ayudado mucho. Ha habido algunos cambios importantes. física y mentalmente,» ella dice.
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