Perder Peso

¡Guau! ¡Esta mamá perdió 83 kg y perdió 6 tallas de ropa! ella hace esto…

¡Kerri Heiner es una gran inspiración!Esta increíble madre de tres hijos perdió 83,1 kg por ¡El desafío de pérdida de peso de 28 días!

«Para mí, el momento decisivo de decidir perder peso fue el momento en que me subí a la báscula en mi cita prenatal. Estaba tan avergonzada y desconsolada de ver la cifra de 183 kg». ella admite

«Ni siquiera entiendo cómo sobreviví, y mucho menos quedé embarazada con un peso tan alto».

Cómo Kerri perdió 83,1 kg en menos de dos años

Sorprendentemente, Kerri pudo cambiar las cosas y comenzar su viaje en menos de dos años.

«El viaje comenzó el día que entré al hospital para un chequeo prenatal», ella dice.

«El momento en que pisé la báscula fue vergonzoso y doloroso, no solo porque ahora sabía mi tamaño, sino que ahora un extraño también lo sabía y lo estaba poniendo en papel. Lo hizo muy real».

«28 años, 183 kg, embarazada. Una combinación bastante peligrosa. En ese momento mi corazón se hundió y todos los pensamientos volaron. ¿Cómo podría tener un bebé tan grande?

«Tengo múltiples problemas de salud de por vida, la mayoría de los cuales podrían haberse evitado si no hubiera alcanzado este peso y si hubiera cuidado mejor mi cuerpo».

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183 kg reducido a 99,9 kg

Pero Kerri dice que no puedes deshacer tus errores, solo tienes que decidir no volver a cometerlos.

«Eso es lo que hice. El día que dije ‘basta’ hace unos dos años, hice cambios pequeños pero importantes en mi vida». ella dice.

«A través de la dieta y el ejercicio, he podido sanar y controlar todos mis problemas de salud hasta el punto de que ni siquiera sabías que los tenía».

De hecho, Kerri dice que es muy estricta con sus elecciones de estilo de vida y su compromiso con su cuerpo.

«Me las arreglé para curar mi colesterol alto, poner en orden mi función hepática y manejar mi osteoartritis de rodilla, así como mis problemas de vesícula biliar sin mayores problemas o dolor recurrente». ella dice.

“Al día de hoy mis análisis de sangre son perfectos sin ningún problema, he notado muchos cambios en mi apariencia y salud mental.

«El ejercicio me hace feliz y comienza mis vacaciones de una manera tan positiva. Creo que me hace una mejor mamá y me da la energía y la motivación para querer hacer cosas con mis hijos».

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lo que come Kerri en un día típico

«Solía zalamero A lo largo de mi viaje, me ha facilitado controlar la cantidad de calorías que consumo en mi cuerpo.

«Mi comida típica es pollo y ensalada/verduras o salmón y ensalada/verduras. He eliminado la mayoría de las carnes rojas y los alimentos procesados. Tomo un tazón de yogur y algo de fruta fresca todos los días. Ayuda a mantener las cosas dulces y ansiosas».

«Algunas de las recetas de momias saludables favoritas de nuestra familia son salchicha del diablo, Rebanadas de Know-Bix y Masa de pizza de 2 ingredientes Es increíble hacer pizza. «

Cuando se trata de ejercicio, Kerri es ejerciciocomo Dance Fit con Fi.

«También uso mi bicicleta estática todos los días y, a menudo, hago 30 km al día. Hace poco comencé a practicar boxeo Tabata. Es un ejercicio divertido». ella dice.

«Tampoco pensé que me encantaría escalar, pero la cima es un lugar donde me siento totalmente en paz. He escalado todo lo que he podido en una hora desde mi casa. Varias veces».

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Los 3 secretos del éxito de Kerri

1. Aparece siempre. No importa cuánto ejercicio hagas, algo es mejor que nada.

2. sé bueno contigo mismo. Encuentra lo positivo, no lo negativo.

3. Perdónate a ti mismo. Ningún viaje es sin error.

«Mi consejo para las personas que intentan perder peso es que no se comparen con los demás». ella dice.

«Lo que es correcto para usted puede no ser lo que hacen los demás. Lo más importante es que hable con su médico de cabecera. Asegúrese de no tener una situación que pueda conducir a un aumento de peso.

«Solía ​​ser una mamá sentada en el salón viendo Netflix, comiendo comida chatarra y comida para llevar. ¡Ahora soy una mamá que hace ejercicio a las 4 am, quiere ir a la playa y comprar un kayak!

«Descubrí un sentido de la aventura que no sabía que tenía. El mundo exterior era tan extraño para mí. Recuerdo que al principio me costó andar en bicicleta durante 10 minutos, y ahora hago ejercicio durante 2 horas al día.

«Soñé que algún día pesaría menos de 100 kg. Siento que finalmente lo logré. Sin embargo, no es el final de mi historia. Es solo el comienzo. Tengo tanta vida que recuperar».

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