Nutrición y Salud

Las percepciones de ASMR están asociadas con rasgos de personalidad de ansiedad y neuroticismo.

Las personas que tienen sensaciones extrañas en la cabeza y el cuello mientras miran videos relajantes son más propensas a la ansiedad, pero la sensación de hormigueo puede aliviar algunas molestias.

sano


2 de febrero de 2022

Los videos de ASMR a menudo incluyen susurros en el micrófono

Matthias Balk/dpa/Alamy Live News

Las personas que experimentan una extraña sensación de hormigueo conocida como respuesta sensorial meridiana autonómica (ASMR) en la cabeza y el cuello tienden a ser más ansiosas y neuróticas que la persona promedio. Pero un pequeño estudio descubrió que ver videos que desencadenan estos sentimientos (quizás con personas susurrando o recibiendo masajes) puede ayudarlos a aliviar la ansiedad a corto plazo.

Para aquellos que pueden sentirlo, ASMR puede recomendarse como una técnica de relajación, dice joanna greer en la Universidad de Northumbria, Newcastle upon Tyne, Reino Unido.

El término ASMR surgió después de que las discusiones sobre el fenómeno comenzaran en línea en 2010, lo que provocó una locura por los videos de susurros en micrófonos, golpecitos, doblar toallas y masajes que evocan la sensación.

Las personas afectadas informan una agradable sensación de hormigueo que comienza en el cuero cabelludo o el cuello y puede extenderse. No está claro cuántos de nosotros somos susceptibles a ella; las estimaciones varían de uno de cada cinco a más.

Para obtener más información sobre el impacto de ASMR, Greer y su equipo pidieron a 64 personas que completaran cuestionarios basados ​​en una encuesta estándar, midiendo sus niveles de neuroticismo y ansiedad general. Los voluntarios fueron reclutados de foros de chat y canales de YouTube sobre ASMR, y aproximadamente la mitad dijo que podía experimentarlo.

Los participantes vieron un vídeo de 5 minutos Una de las mujeres golpeó, rasguñó y sacudió varios objetos, como envases de plástico y empaques de cartón brillante. También completaron una encuesta para medir sus niveles de ansiedad antes y después de ver el video.

Cuando se les preguntó si sintieron la sensación de hormigueo característica del video, ocho personas reclutadas como no experimentadores dijeron que sí, y luego se colocaron en el grupo de experimentadores.

Los pacientes de ASMR tenían niveles ligeramente más altos de neuroticismo y ansiedad general, los mismos hallazgos de estudios anteriores. Después de ver el video, sus puntajes de ansiedad bajaron de un promedio de 42 a 37, con un máximo de 80. El otro grupo no cambió.

«Creo que ASMR tiene un potencial enorme para ser visto como una forma de intervención terapéutica», dijo Greer, aunque los hallazgos deben replicarse primero en estudios más grandes. Incluso aquellos que piensan que nunca han experimentado ASMR pueden intentarlo, dijo. «Los beneficios terapéuticos pueden ser útiles para ellos».

Sin embargo, otra investigación ha demostrado que la visualización regular de videos ASMR puede hacer que esta sensación desaparezca.

Referencias de revistas: Más uno, DOI: 10.1371/journal.pone.0262668

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