¡Cómo esta madre dejó la dieta yo-yo y perdió la friolera de 17 kg en solo 4 meses!
Pérdida de peso
Shannon O’Malley revela que siempre estuvo en la dieta del yo-yo, incluso antes de tener hijos.
Pero, sorprendentemente, esta madre de dos hijos que vive en Adelaida ha perdido 17 kg en cuatro meses. Reto de pérdida de peso de 28 días. ¡Qué inspiración!
Cómo esta increíble mamá perdió 17 kg en 4 meses
Cuando Shannon salió a correr con una amiga, se dio cuenta de que no podía seguir el ritmo y necesitaba hacer un cambio.
“Me di cuenta de que no podía participar, simplemente no estaba en forma y era demasiado alto para ejercer esa presión sobre mi cuerpo. Realmente no quiero ser una madre que no puede divertirse y caminar con mis dos hijos muy activos «. Ella dice.
“Hasta ahora he perdido 17 kg y eso en poco más de 4 meses. Pasé de la talla 16-18 a la 12-14 para algunas prendas «.
Sorprendentemente, Shannons dice que ahora se siente menos sin aliento y menos irritable.
«Definitivamente noto que estoy menos sin aliento con las tareas diarias y que tengo menos dolores de cabeza y, en general, me siento mejor». ella exclama.
“Definitivamente soy más positivo en mi comportamiento y mucho menos irritable y paciente con los niños. ¡Por supuesto que es fantástico sentirme mejor con mi ropa también! «
Cómo es un día típico para Shannon
Bocadillo: Mint Bubble Crunch y Choc Toffee Bark son los favoritos
Almorzando: Por lo general, un sándwich tostado, pavo y queso crema o jamón, queso y pepinillos son habituales.
Té de la tarde: Galletas de frutas o de grano entero con queso y tomates
Postre: siempre hay 4 cuadrados de Dark Choc de oro viejo y un té de menta
Una práctica: Si bien me encanta caminar por la playa, ¡también me encantan las clases de boxeo exprés y los entrenamientos HIIT!
Los mejores consejos de Shannon
- Régimen de comidas Tómese el tiempo para planificar su semana con anticipación y asegúrese de que funcione para su familia.
- Preparación de la comida – Prepare bocadillos durante el fin de semana para que pueda empezar a comer en lugar de buscar opciones peores.
- Encontrar un amigo– Tener a alguien con quien compartir su viaje y motivarse mutuamente es una excelente manera de realizar un seguimiento de las cosas.
“Mi mayor consejo sería que debas encontrar algo que funcione para ti a largo plazo”, agrega.
«Perder peso y estar más saludable es un cambio de estilo de vida y tiene que ser algo en lo que usted y su familia puedan seguir trabajando para usted para siempre. No es un cambio a corto plazo».
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