Por qué la pérdida de peso rápida no es su objetivo de salud –
Hacer dieta no es divertido, por lo que perder peso rápidamente parece que siempre debería ser el objetivo natural. Después de todo, cuanto antes termine, antes podremos comenzar una vida normal, ¿verdad? Desafortunadamente, si bien puede parecer que deberíamos poder concentrarnos en perder peso lo más rápido posible, ese objetivo generalmente solo funciona en nuestra contra.
La pérdida de peso rápida viene con problemas y efectos secundarios
Apuntar a perder peso rápidamente a menudo trae muchos problemas de control de peso a largo plazo. No solo eso, sino que viene con una serie de efectos secundarios y otros problemas. Cuando su médico le dice que la quema de grasa constante y gradual es el camino a seguir, su médico no solo está tratando de molestarlo o detenerlo. Hay razones importantes para este consejo.
Sin embargo, es difícil recordar esto. Ninguno de nosotros quiere concentrarse en restringir nuestra comida todo el tiempo. Y cuando quisimos darnos un capricho con pasteles de dim sum, nos enfadamos mucho porque estábamos llenos y teníamos que esperar otro día. Por lo tanto, tendemos a perder peso rápidamente para poder vivir una vida sin restricciones. Queremos que nuestra ropa nos quede bien, queremos sentirnos bien, queremos volver a comer normalmente, lo queremos ahora.
La cuestión es que perder peso rápidamente más allá de cierto punto puede tener efectos secundarios e incluso alterar el metabolismo de nuestro cuerpo, lo que hace que sea más difícil perder peso, pero más fácil de lograr. ¡Este no es el resultado que queremos!
¿Qué tan rápido podemos quemar grasa de manera segura?
Si desea saber exactamente qué nivel de pérdida de peso rápida puede lograr sin cambiar su cuerpo de manera negativa, lo mejor es hablar con su médico. Le harán saber que las modas y las dietas estrictas no son su mejor opción, por supuesto. Pero también te ayudarán a hacerte una idea concreta de cuántos kilos puedes perder cada semana sin causar contratiempos completamente evitables.
de acuerdo a Clínica Cleveland Los datos muestran que alrededor del 95% de las personas que hacen dieta y que no consideran las dietas a largo plazo recuperarán el peso que perdieron. Esto ayuda a explicar por qué la dieta yo-yo es tan común. Perder libras demasiado rápido no establece un estilo de vida sostenible. Como resultado, cuando estos comportamientos cesaron, el peso volvió rápidamente. Para empeorar las cosas, el daño a su tasa metabólica puede significar una recuperación de peso más rápida. Si los problemas metabólicos persisten, también puede significar que el próximo intento de perder el exceso de grasa corporal será más difícil.
Como regla general, la pérdida de peso más rápida que debemos lograr es de 1 a 2 libras por semana. Dicho esto, un proceso más lento puede ser preferible si se mantiene a través de un estilo de vida sostenible durante muchos años.
Construir este estilo de vida sostenible no siempre es fácil, pero herramientas como esta FENFAST 375 Pastillas para adelgazar Puede respaldar sus esfuerzos para crear nuevos hábitos saludables que mantendrá en los años venideros.
