¿Sufres de niebla mental? Regrese a los planes tradicionales de dieta gratuita

¿Sufres de niebla mental?

Es hora de volver a los planes tradicionales de dieta gratuita en India

Recientemente fui a ver a mi madre, una mujer de ochenta años que una vez dirigió una escuela de formación de profesores. Siempre había sido conocida por ser profesionales muy astutos, pero ahora parecía muy infeliz con su memoria defectuosa y sentía como si su cerebro y su memoria estuvieran cubiertos por una capa de niebla. En su opinión, siguió una muy sana. Plan de dieta que estaba equilibrado en todos los valores nutricionales. Bueno, mi madre necesita que le recuerden una y otra vez que pronto cumplirá 85 años y que esta memoria defectuosa y turbia es parte del proceso de envejecimiento. Curiosamente, sus gritos me hicieron reflexionar sobre un estado mental similar en mi hija y en mí. Tengo 55 años y mi hija solo 26 y hace unos días también analizamos y discutimos por qué sentimos que tenemos un cerebro confuso que ya no es tan agudo como solía ser. Entiendo que la niebla mental se ha convertido en un problema universal, que ya no es específico de un grupo de edad en particular.

Así que hoy pensé en hablar sobre cómo nuestras enfermedades y los planes de dieta que seguimos afectan nuestro cerebro. Otra cosa que me dijo mi mamá fue que la gente sigue pagando por diferentes tipos de planes de dieta para perder peso y combatir los problemas de estilo de vida, pero nadie piensa en los tradicionales fácilmente disponibles. Planes de dieta gratuitos en la India que también puede ayudarlo a perder peso y mantenerse saludable.

En cierto modo, ella tenía razón en eso. Estas de acuerdo con lo que dice mi madre ¿También sientes niebla mental? ¿Alguna vez ha reflexionado sobre las razones detrás de este frustrante problema de deterioro de la memoria?

¿Qué es la niebla mental?

En el mundo actual, la mayoría de las personas experimentan niebla mental, también conocida como Niebla del cerebro. La niebla mental o mental se describe a menudo como una sensación de turbidez en la cabeza que hace que uno se olvide, se sienta confundido e incapaz de concentrarse. Olvidar la ubicación de las cosas, las tareas por hacer, los nombres e incluso la información importante o los eventos de la vida se están volviendo normales.

Puede haber varias razones para la confusión mental, como la falta de sueño, el exceso de trabajo y, lo más importante, el estrés. Personalmente, sé que la niebla mental puede ser realmente frustrante, pero debemos vigilarla antes de que se convierta en una causa o síntoma de otros problemas importantes como el Parkinson, la pérdida de memoria y el Alzheimer. Si no se atiende, también puede afectar seriamente nuestra calidad de vida. Para leer un relato desgarrador de primera mano de un hijo cuya madre sufría de Alzheimer, haga clic aquí..

¿Razones para la niebla mental?

Según los expertos médicos, se considera que la niebla mental o cerebral es causada por inflamación y cambios hormonales. No solo la memoria, sino también la confusión mental conduce a otras afecciones de salud como la obesidad, la diabetes y los períodos irregulares. Brain Fog es conocido por estar arraigado en el estilo de vida moderno que la mayoría de nosotros seguimos. Es causado por un desequilibrio en las hormonas y empeora por el estrés en el trabajo y la vida cotidiana, la falta de sueño y demasiado tiempo frente a la pantalla.

En primer lugar, desafortunadamente, la radiación electromagnética de computadoras, teléfonos celulares y otros dispositivos similares es una de las principales causas de confusión mental. En segundo lugar, el estrés, que disminuye el flujo sanguíneo al cerebro, genera confusión mental y mala memoria. La siguiente causa que se considera importante es la falta de sueño junto con la falta de actividad física. Pero los expertos coinciden en que el único motivo que afecta más al cerebro es la falta de nutrición en la dieta diaria.

Síntomas de niebla mental

Hay algunos síntomas comunes y fácilmente reconocibles de la niebla mental, como dolor de cabeza, insomnio, insomnio, fatiga, falta de energía, cambios de humor, olvido, dificultad para concentrarse y concentrarse, falta de motivación, irritabilidad, depresión y frustración.

¿Se puede tratar la niebla cerebral?

La niebla mental se puede tratar, pero requiere mucho autoanálisis. Básicamente, cambiar su estilo de vida puede ser de gran ayuda. Estas son ciertas opciones que he preseleccionado para ayudar con la niebla mental o mental.

• Si usted es un profesional que no puede evitar las computadoras y los teléfonos celulares, entonces debe tomar descansos entre el trabajo y evitar los dispositivos electrónicos con regularidad.
• Trate de pensar positivamente ya que la vida siempre es desafiante y la clave para estar seguro es no pensar demasiado y reducir el estrés.
• Asegúrate de dormir lo suficiente. Todos necesitamos de 6 a 8 horas de sueño todos los días. Acostarse temprano y levantarse temprano es la mejor manera de recuperarse de la confusión mental.
• El ejercicio regular es imprescindible. Haga ejercicio en cualquier forma durante al menos 30 a 40 minutos para ayudar a mantener el flujo de oxígeno. Busque formas divertidas de hacer ejercicio como este …
• Cambia tu dieta … sí, eso cambiará todo para ti.

Cuando nos dimos cuenta de que mientras intentábamos perder peso, estábamos conservando calorías y eso estaba afectando nuestra dieta. Mi madre dice que sigas las tradiciones Planes de dieta gratuitos en la India y comer comida casera. Esto es tan cierto porque nuestro país tiene una gran variedad de cocinas y de norte a sur y de este a oeste todo tipo de cocinas tradicionales brindan una nutrición saludable. Ni siquiera tenemos que gastar un centavo extra por ello planes de nutrición individuales cuando comemos comidas locales. Un simple dal, roti, arroz y sabzi son una comida tan saludable y nutritiva. Puede hacerlo usted mismo, pero si ha sido un comedor predominantemente chatarra durante mucho tiempo, puede contactarnos aquí …

• Coma comidas caseras
• Comer local
• Cortar el café lo antes posible, ya que en mi experiencia personal, beber varias tazas de café negro fuerte ha devastado mi vida. Hubo un tiempo en que no podía hacer nada sin tomar un café fuerte.
• Agregue suplementos nutricionales como omega 3, ashwagandha, antioxidantes y multivitamínicos a su dieta.

Recuerde que nuestro cerebro y nuestras funciones mentales cambian con la edad. Perdemos peso todos los días, pero aquí hay formas de mantener el cerebro funcionando. Cuide su dieta, haga ejercicio y duerma bien hasta la vejez con una actividad cerebral saludable.