Perder Peso

¡Esta mamá perdió 11 kg en 12 semanas y se siente increíble! Además de sus ahorros para comprar una casa.

Emily Vélez ha estado siguiendo Con su primer embarazo de mamá saludable desde 2020 y el año pasado, está emocionada de estar sana y feliz durante su embarazo.

Después del nacimiento de su hijo menor, está lista para volver a la normalidad e inscribirse reto de 12 semanas Comprométase a perder de 1/2 kg a 1 kg por semana, beba mucha agua y siga su plan de dieta.

Emily no solo perdió 11 kg en 12 semanas, para un total de 40 kg, sino que con su ayuda, ¡también ahorró tanto dinero que su familia pudo comprar su primera casa!

Lea cómo logró todas sus metas y más…

¡Mamá perdió 11 kg en 12 semanas y se siente genial!

Emily, una madre de 23 años de tres niños, incluido uno de 4 meses, lo ha usado durante algunos años, perdió un total de 40,7 kg e incluso tuvo un embarazo de madre saludable con su hijo menor.

«A los 23 tengo 3 niños de 3,5, 1,5 y 4 meses. ¡Los sigo desde septiembre de 2020 y he perdido un total de 40,7 kg! ¡En 2021-22 soy la primera madre sana embarazada!»

Después de que nació su bebé, sabía que podría ayudarla a mantener una vida saludable, por lo que se comprometió reto de 12 semanas.

«Acabo de tener a mi tercer hijo y estoy muy emocionada de volver al 100 % a mi estilo de vida. ¡Pensé que el desafío de 12 semanas sería la motivación perfecta!»

Como parte del desafío, se comprometió a perder de 1/2 kg a 1 kg por semana, beber más agua, cumplir con su plan de comidas y otras metas.

«Me comprometo a perder de 0,5 kg a 1 kg por semana y mi principal desafío es alcanzar los 75 kg. También quiero beber 3 litros de agua al día, seguir mi plan de dieta y poder correr 5 km de Parkrun nuevamente».

«¡Mi compromiso y desafío me ayudarán en mi viaje posparto!»

Pudo perder peso y cms además de sus otras metas.

«¡En el desafío de 12 semanas perdí 11,4 kg! ¡En 12 semanas perdí un total de 48 cm!»

Además de la pérdida de peso y la reducción de cms, la salud general de Emily ha mejorado mucho. ¡También pudo completar un Parkrun completo de 5K e incluso corrió 10K por primera vez!

«¡He visto muchas mejoras! He pasado de una talla 18 a una talla 10. Mi piel ha mejorado mucho. ¡He podido hacer muchas cosas que nunca pensé que podría hacer antes!»

«¡Rompí mi compromiso de alcanzar los 75 kg y llegué a los 70 kg! No solo pude completar el 5K Parkrun sin parar, sino que rompí mi mejor marca personal y lo hice en menos de 30 minutos por primera vez. ¡Mi primera carrera SIN PARADAS de 10 km!»

Además, ¡lo hizo todo mientras amamantaba a su hijo recién nacido!

«Pude hacerlo todo mientras amamantaba a mi bebé más nuevo (4 meses) a tiempo completo. ¡El viaje hizo que este viaje posparto fuera el más fácil!»

«El desafío de 12 semanas fue muy inspirador. Me ayudó a mantener el rumbo y lograr mis objetivos. ¡Definitivamente participaré en el próximo desafío!»

No solo ha perdido peso, sino que ha recuperado su confianza, ha estado trabajando para lograr sus objetivos y ha ahorrado tanto dinero en la planificación y preparación de comidas que puede comprar una casa.

«¡Hemos logrado mantener la mitad de nuestras tiendas de comestibles por debajo de $200 a la semana! ¡Solíamos gastar más de $350 a la semana! ¡Es especialmente útil con todos los aumentos de precios!»

«En las últimas 12 semanas, diría que hemos ahorrado alrededor de $ 2,000 solo en comestibles. ¡En febrero, todos los ahorros que hicimos usando el programa nos ayudaron a comprar nuestra primera casa! Churched ¿Cómo presupuestamos para poder ahorrar lo suficiente? por nuestro depósito!»

¿Cuáles son los productos saludables para mamá favoritos de Emily?

Con planes de comidas y recetas. solicitudA Emily le encantan los batidos, especialmente cuando amamanta a su bebé.

«Amo por completo zalameroNo los tengo todo el año (¡algunos inviernos son demasiado fríos!), pero cuando los tengo, los como dos veces al día. Chocolate Mint es mi sabor favorito! «

También le encanta usar chocolate caliente en las frías mañanas de invierno y considera que SKIN Body Sculpting Lotion es el humectante diario perfecto.

«¡El chocolate caliente es perfecto para las mañanas frías de invierno! ¡Y uso la loción para esculpir el cuerpo SKIN todos los días!»

Consejos de Emily para el éxito en la pérdida de peso

Emily no solo ha tenido éxito en perder peso sino que también tiene un presupuesto para su familia, ¿qué consejo tiene Emily para otras mamás?

  • ¡No te compares a ti mismo y tu viaje con los demás! Concéntrese en usted y sus habilidades: ¡lo que puede y hará!
  • Planificar tus comidas es clave – ¡Ordene sus compras para hacer clic y recoger para que nunca tenga la oportunidad de desviarse de su plan de comidas! Y, si planifica cada comida, ¡no pasará hambre ni comerá en exceso más tarde en el día!
  • Asegúrese de que su BMR se calcule correctamentey síguelo!
  • Empieza pequeño – No te esfuerces al 100 % en el plan desde el principio (especialmente si eres nuevo en este estilo de vida) porque te agotarás. ¡Fíjate metas pequeñas y alcanzables! (p. ej., camine de 3 a 5 veces por semana durante 30 minutos, beba de 1 a 2 botellas grandes de agua por día)
  • Involucra a tu familia/amigos ¡Un cambio de estilo de vida! ¡Es mucho más fácil cuando su familia está a bordo!

¡Estábamos muy emocionados de ver que Emily no solo completó todas las metas del desafío de 12 semanas, sino que también usó los cambios para ayudarla a ahorrar su depósito y comprar una casa!

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