Perder Peso

Esta mamá perdió 6 kg en 6 meses y perdió 56 cm en medidas corporales

Manda, una madre de 40 años con tres hijos que vive en St Mays, NSW, perdió 6 kg y 56 cm en seis meses. Desafío de pérdida de peso de 28 días.

«Para mí, los 40 son un concepto aterrador. He intentado perder peso muchas veces, pero siempre vuelvo». ella dice.

«¡En el último día del encierro de 3 meses en 2021, cumpliré 40 años! ¡He subido mucho de peso y mi salud mental está en su punto más bajo!

«¡Ha valido la pena tratar de criar a tres niñas, administrar un negocio y divorciarse durante una pandemia! ¡Ya es suficiente!»

De hecho, Manda dijo que sabía que algo tenía que cambiar o nada cambiaría.

«Estoy registrado solicitud, pero esta vez estoy decidido a ser coherente. Sé que necesito corregir no solo mis hábitos alimenticios, sino también mi salud mental si voy a terminar perdiendo peso y no recuperarlo». ella dice.

«Fueron seis meses que perdí 6 kg. Para algunos puede parecer un número pequeño, pero realmente siento que estoy ganando la carrera de manera lenta y constante.

«Además de perder 6 kg, he perdido 56 cm de las medidas de mi cuerpo completo. Pasé de apenas ajustarme a una talla 18 (me negaba a comprar una talla 20) a ajustarme cómodamente a una talla 14».

Increíblemente, Manda tiene más confianza y se siente mejor que nunca.

«¡Gané más energía! Mucho amor y respeto por mí mismo. Gané más confianza». ella dice.

«Hace seis meses, no podría haber estado sentado a su lado y escribir sobre mí de una manera tan positiva. Una de mis comidas saludables favoritas para mamá es la lasaña, seguida de cerca por el risotto de pollo y champiñones».

Los tres secretos de manda

1. Sea constante, incluso si tiene un mal día y come demasiado, levántese mañana y vuelva a intentarlo

Sigue trabajando hacia tu meta. Hacer pequeños cambios ahora se convertirá en cambios más grandes en el futuro.

2. No se concentre en una sola medida para perder peso.

Toma fotografías, usa balanzas, toma medidas corporales, cómo te sientes cuando cambia tu cuerpo, cómo cambia tu salud mental.

Estas son excelentes maneras de observar los cambios, no todos cambiarán al mismo tiempo o al mismo ritmo.

3. Mentalidad, esta es una de las más importantes.

Sin una mentalidad sana y positiva, el más mínimo contratiempo puede hacerte dudar de ti mismo y querer rendirte.

Ser positivo no significa que no tengas días malos o que no cometas errores, significa que cuando tienes esos días o cometes errores, aprendes de ellos y sigues fortaleciéndote a lo largo de tu viaje.

«Una de las cosas que me encantan para cualquiera que quiera comenzar su viaje de pérdida de peso es aprender a amarse a sí mismo durante todo el proceso, ¡por el resto de su vida! No espere hasta perder peso para aprender a amarse a sí mismo». añadió Manda.

«¡Eres un ser humano increíble! ¡Creaste vida! ¡Continúas despertando todos los días! Tienes el poder de cambiar toda tu vida. ¡Tienes esto! ¡Cree en ti mismo!»

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