Perder Peso

Cómo comenzar tu viaje de pérdida de peso cuando quieres perder más de 50 kg

1. Primero participe en el desafío de pérdida de peso de 28 días

Esta Desafía a tener todas las herramientas que necesitas Cambia tu vida y adelgaza.

Es un alivio hacer un plan de comidas, puedes personalizar uno según tus gustos y los de tu familia. No es necesario que te devan la cabeza para pensar qué tipo de comida debes comer, cuándo y con qué frecuencia debes comerla. Hace las cosas tan simples.

Las calorías se han calculado para ti (gracias a Dios).

Puede acceder a miles de recetas a través de una aplicación fácil de usar en su teléfono. También han desarrollado un plan de ejercicios para usted para que pueda ejercitarse de acuerdo con su nivel de condición física a su conveniencia.

Con la aplicación 28-Day Slimming Challenge, no solo puede personalizar las comidas para usted, sino también diseñar planes de comidas adecuados para toda la familia. Incluso puede encontrar recetas para las alergias, incluidos productos sin gluten y sin lácteos.

2. Utilice batidos sustitutivos de comidas

Como comenzar tu viaje de perdida de peso cuando quieres

No es necesario pensar en lo que tengo para el desayuno y el almuerzo es genial, y puedes ahorrar dinero en la compra de alimentos.

Puede usarlos para el desayuno, el almuerzo, la cena o incluso como uno de sus bocadillos. Son fáciles de hacer, realmente te llenan y te dan energía.

Son ricas en proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

Puede obtener más información sobre los batidos aquí.

3. Encuentra el grupo comunitario adecuado para ti

Como comenzar tu viaje de perdida de peso cuando quieres

Únase y participe en su grupo local de Facebook Healthy Mummy (¡o únase a ellos como yo!).

Sería útil para todas las mujeres con ideas afines tener objetivos y obstáculos similares. Mi página local es una razón importante por la que estoy tan motivado para perder peso y mantenerme saludable.

Imagen comunitaria de momias saludables

4. Planifique y prepare sus comidas y refrigerios

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Planifique su comida, compra y preparación semanales para que siempre tenga opciones saludables a mano, lo que evitará que busque opciones rápidas y fáciles que generalmente están llenas de grasas no saludables, azúcar y sodio.

Si lo desea, puede preparar todos sus almuerzos y cenas de la semana en unas horas. También puede hacer lotes más grandes y congelarlos para uso futuro. Al hacer esto, eliminará cualquiera de estas excusas.

5. Tener autodisciplina

La autodisciplina es tan importante que te ayudará a desarrollar tus músculos de fuerza de voluntad y te volverás más fuerte.

Con el tiempo, estas opciones saludables se convierten en hábitos en los que ni siquiera tiene que pensar.

Los pequeños pasos se suman a grandes resultados

Si te caes del carruaje, no te golpees. En general, una mala comida o una barra de chocolate no arruinarán todo su arduo trabajo. Nadie es perfecto y puede caminar al 100% todo el tiempo.

¡Anímate, limpia el polvo de tu cuerpo y continúa tu viaje de salud! A menudo me digo a mí mismo «los pequeños pasos suman grandes resultados», realmente hace que las cosas sean más significativas.

¿Sabes que las mamás han perdido más de 3 millones de kilogramos con nosotros?

Garrapata del desafío de abril

Diseñado para ayudar a madres cansadas y ocupadas como usted a transferir el peso del bebé y alcanzar su peso ideal.

Esta Desafío de pérdida de peso de 28 días Es un plan asequible, adecuado y práctico para la lactancia materna, a través de planes de alimentación semanales (y personalizables), ejercicio en el hogar y apoyo social 24 horas al día, 7 días a la semana, para ayudar a las madres a resolver problemas dietéticos y mejorar la salud en general.

Obtenga más información sobre el desafío de pérdida de peso de 28 días haga clic aquí.

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