¡Cómo esta increíble madre perdió 30,5 kg en solo 9 meses!
Pérdida de peso
En enero de este año, Brooke Baker decidió que era hora de cambiar algo.
Ella dice que tenía una relación poco saludable con la comida y estaba constantemente cansada, siempre hinchada y luchando por mantenerse al día con sus dos hijos pequeños.
Fue entonces cuando decidió convertirse en una versión más saludable de sí misma y se apuntó a eso. a Reto de pérdida de peso de 28 días.
¡Increíble, Brooke, de 29 años, logró perder 50 libras en nueve meses y bajó a una talla 8!
“Tengo mucha más energía que nunca. En lugar de sentarme y mirar, puedo participar en todas las actividades con mis hijos y no sentirme completamente exhausto, lo que me motivó todo el tiempo «. Ella dice.
«Quiero ser la versión más saludable y feliz de mí mismo, no solo para mí, sino también para mi familia».
Además, Brooke dice que su salud mental ha mejorado mucho desde que fue descubierta.
«Me introdujo a ejercicios que nunca pensé que se convertirían en una parte tan importante de mi rutina diaria y una manera tan excelente de aclarar mi mente». Ella dice.
Cómo se ve un día típico en un plato para Brooke
Desayuno: Batido saludable para mamá con todas las recetas de aplicaciones diferentes o solo por tu cuenta
Té de la mañana: Bola de la suerte
Almorzando: Batido de mamá saludable
Té de la tarde: Varias salsas y palitos de verduras, magdalenas, yogur, realmente varía
Los bocadillos favoritos de Brooke:
Meriendas:
- Bolas de la suerte de albaricoque y avena
- Bolas Lamington Bliss
- Bolas weet-bix
- Dip de cebolleta
- Galletas integrales con tomate y queso
- Dip picante de aguacate
- Brownies de chocolate y coco
- Pan de chocolate y banana
- Rebanada de avena con caramelo
- Rebanada De Albaricoque De Choc Blanco
Comidas:
Entrenamiento favorito:
- Programa FIT con Wendy
- Cuerpo completo con pesas
- Haz 10 ejercicios – Step & Kick Boxing
- Y CAMINAR es uno de mis principales ejercicios para caminar.
Brookes 3 consejos para el éxito
- consistencia
- Preparación de comidas, organícese y tenga siempre preparados bocadillos
- Cree en TI MISMO, puedes hacer cualquier cosa que te propongas.
Consejos para otras personas que intentan perder peso
- ¡Beber abundante agua!
- Prepare sus bocadillos para las comidas para evitar tomar decisiones poco saludables.
- Mueve tu cuerpo siempre que puedas
- Tome fotos y medidas de progreso y no siempre confíe en las escalas
- Se consistente
- Tenga una buena red de apoyo a su alrededor
- Recuerde, este es un estilo de vida, no una dieta.
«Personalmente, todavía disfruto comer con mi familia cuando me gusta y simplemente lo agrego a mis calorías, no me limito peligrosamente y aún vivo un estilo de vida muy feliz y equilibrado». agrega Brooke.
“Recuerde, esto no sucederá de la noche a la mañana, no todos los días serán perfectos, ¡pero siempre que se presente todos los días y haga lo mejor que pueda ese día!
«Confíe en el proceso y crea en usted mismo».
Únase a Brooke en el desafío de pérdida de peso de 28 días
¿Le gustaría cambiar su peso pero siente que NO TIENE TIEMPO para hacer ejercicio y comer saludablemente?
Ahí es donde está Reto de pérdida de peso de 28 días poder ayudar.
¿Que estas obteniendo? Tienes acceso a:
- 28 días de entrenamiento en casa (no se requiere gimnasio) – con video tutorial
- Planes de nutrición personalizables y amigables con la lactancia
- Ejercicio que ahorra tiempo para madres ocupadas: menos de 30 minutos
- Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento en intervalos y en circuito (HIIT)
- Adecuado para niveles de fitness básicos a avanzados.
- Hogar de miles de recetas FÁCILES DE HACER.
Obtenga más información sobre cómo participar en el Desafío de pérdida de peso de 28 días.
