Perder Peso

¡Esta abuela perdió casi 30 kg para la boda de su hijo y se siente mejor que nunca!

Belinda Brickhill es una abuela de 49 años que perdió 30 kg por Desafío de pérdida de peso de 28 días.

«Mi hijo mayor anunció su boda hace dos años y supe que no quería ser la gran mamá en esas fotos para siempre». ella dice.

«Entonces, comencé a observar lo que comía. Pronto quedó claro que no podía hacerlo por mi cuenta, pero luego me diagnosticaron diabetes tipo 2 y supe que tenía que hacer algo que nunca antes había probado». «

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¡Belinda perdió casi 30 kg y se ve increíble!

De hecho, Belinda dice que siempre ha tenido sobrepeso y que el tema del peso siempre ha sido una batalla.

«Cuando éramos niños, siempre nos pedían que nos sentáramos en la mesa hasta que termináramos de comer. Llenos o no», ella admite

«Entonces creces y nunca quieres desperdiciar comida y continúas comiendo en exceso.

«Me tomó mucho tiempo dejar este hábito y trato de no hacerlo con mis propios hijos. Aunque a veces me siento culpable por eso».

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Belinda diagnosticada con diabetes tipo 2 y necesita cambiar

Después de que a Belinda le diagnosticaron diabetes tipo 2, supo que necesitaba hacer un cambio.

«Parecía muy intimidante al principio, pero luego me encontré Empecé a leer todos los blogs y a hacer todo lo posible para investigar cómo hornear y cocinar casi sin azúcar», ella dice.

«Mi principal debilidad es el chocolate, pero me encanta el chocolate negro con menta, así que rápidamente me di cuenta de que no tenía que renunciar a todo lo que amo.

«Empecé a disminuir la velocidad y solo quería beber de 2 a 3 litros de agua al día. Siempre me resultó difícil beber mucha agua porque rápidamente me hinchaba y luego me sentía perezoso y con náuseas durante todo el día. Pero eso desapareció rápidamente y comencé a perder un poco de peso. «

Además, Belinda comenzó a llevar un registro de sus calorías en cada comida.

«No he cambiado mucho porque descubrí que la mayoría de las comidas que ya como en realidad son buenas para mí y están dentro de las calorías contadas por mi BMR». ella dice.

«Solo necesito mirar el tamaño de las porciones y cosas como la salsa, las salsas y el exceso de carbohidratos. en los próximos dos meses , perdí 5 kg. Cuando empecé, no podía hacer mucho ejercicio porque mi salud sufría mucho por el sobrepeso.

«De repente, unos meses después, perdí 10 kg en esos 3 meses, así que supe que estaba funcionando para mí».

Belinda acaba de perder peso bebiendo más agua y cuidando lo que come

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En marzo de 2022, Belinda comenzó con 149 kg. Belinda ahora ha bajado a 119,8 kg, ¡casi 30 kg en solo 12 meses!

«No podía hacer mucho ejercicio debido a problemas de salud, así que perdí la mayor parte del peso controlando las calorías y bebiendo más agua». ella dice.

«Mi salud ha mejorado y tengo más energía. Mucha ropa vieja que no podía usar por el aumento de peso ahora me queda bien.

«La boda de mi hijo fue hace 2 semanas, y cuando me miro en el espejo, me siento tan bien».

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Lo que come Belinda en un día típico

desayuno: Batido saludable de vientre de mamá Ayuda a impulsar el metabolismo

Té matutino: Meriendas Saludables para Mamá

Almuerzo: Jamón y Ensalada o Rollo Bajo en Carbohidratos o Ensalada de Pollo

té de la tarde: bola de recompensa o de

cena: Lasaña en la estufa es mi favorito

postre: Panna cotta

«Todavía horneo para mi familia, pero cambio todas las recetas a saludables. Sin azúcar refinada añadida». ella dice.

«Incluso mi hijo de 17 años perdió peso sin esforzarse realmente. Mide 17 y mide 6 pies con 6 pulgadas.

«Hay mucho espacio en el plan de comidas para cambiar cualquier comida si no te gusta o no puedes comer debido a alergias/intolerancias, etc.

«Nunca siento que estoy atado a ninguna comida, solo porque mi plan de comidas lo dice. Simplemente ajustas tus calorías en consecuencia.

«Una de las grandes cosas que aprendí al cocinar para mí y mi familia es que, como madre, a lo largo de los años no necesariamente hice la comida equivocada, es más la cantidad de comida que preparé, así que ahora Sé la cantidad correcta de cada uno. Es mucho más fácil perder peso dividiendo las comidas en porciones».

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